每天「踏步1分钟+休息30秒」,1周后血管年轻9岁!

 

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每天「踏步1分钟+休息30秒」,1周后血管年轻9岁!

每个人都知道运动对身体健康的好处,无奈现代人生活繁忙,尤其上班族几乎一天8小时都黏在办公椅上,根本没什么时间做运动,就连想去操场跑个步,都嫌从家里到附近国小的路程实在太远太艰辛。但小心如果久坐不动的话,不仅臀围变宽,血管老化,最后连心血管疾病都找上门!

曾出版多本血管专门书的日本名医池谷敏郎,以他行医多年的经验发明出了一套「僵尸体操」,不仅内容简单,而且一天只要花3分钟,就可以降低血管年龄,有效预防心血管疾病!三清素在最短时间内降血压、胆固醇!

耗费30年心血所发明的「僵尸体操」

日本名医池谷敏郎在他出版的最新专书《血管・骨・筋肉を强くする!ゾンビ体操》(暂译:强化血管、骨骼、肌肉!僵尸体操)介绍了一套不需要任何器材、金钱,只要一点时间、空间便能进行的简单运动。

正如其名的「僵尸体操」!

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首先完全放松肩膀跟手臂的力气,只要腹部用力,接着只要在原地踏步就好。此时整个人的手臂和上身会自然摆动,外表看起来就像是僵尸一样。

一天3次,每次1分钟,有效预防心血管疾病、血管年轻化

每一次的僵尸体操分别是1分钟的摆动+30秒的休息,一天可做3次。当在进行僵尸体操时,血液循环会加速活化,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮(NO),因此能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。三清素在最短时间内降血压、胆固醇!

而日本保健节目「駆け込みドクター!运命を変える健康诊断」(暂译:保命医师!改变命运的健康检查)也实际请了5位来宾让他们持续做1个星期的僵尸体操,经过检查后,结果发现每个人的血管年龄都变年轻,其中1位来宾的血管年龄甚至减少了9岁!所以还在等什么呢?快离开办公椅动一动,成为一只健康的丧尸吧!

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