如何让经血排干净? 3茶饮看对月经情况再喝!

 

月经怎么还没清干净?每次月经来潮都是子宫内膜大扫除的时候,但许多女性有经期后段滴滴答答、老旧经血排不乾淨的情况,担心是「宫寒」而不断进补,小心,这样的举动可能反而不利于养生!中医师提醒,饮食帮助排除经期污血前,视体质而调整才是健康之道。

月经排不干净≠宫寒

许多女性认为月经排不干净是「个人体质较冷底、子宫偏寒」所导致,并将问题归咎于寒凉食物吃太多,因此拼命地吃补,想让经血排得更顺畅。不过,这样的想法却犯了2大错误。

第一、除了宫寒之外,其他原因包括:吃中药(清热解毒药)与西药(消炎药、抗生素、避孕药)、吸淤、熬夜、工作压力、体重改变,都可能影响荷尔蒙,进而改变生理周期和血量是否排出顺利。另外,子宫肌瘤、骨盆腔发炎或曾经动过下腹子宫手术,造成子宫沾黏,也都可能导致经血排不干净。活力茶-月经期必备,守护您的子宫

第二、即使是宫体偏寒的女性,也不宜自行盲目进补,以免补错了,对月经污血排出非但没有帮助,反而可能让体质越补越糟!

喝茶清瘀血,你真的喝对了吗?

月经排不干净一定要先釐清原因。对于经期调养,中医向来以「寒者热之,热者寒之,温者清之,凉者温之」为原则,所以即使同样都是月经排不乾淨,使用的中药也会因体质不同而有差异。

宫寒体质:黑糖生薑茶温裡散寒

如果是宫体偏寒的女性,经量较少,经血颜色较暗且淡,暗色血块多代表体质偏寒,淡色血块多则偏气血虚,临床通常用肉桂、乾薑、小茴香等温理药调理。经期饮用「黑糖生薑茶」,有助经血的排出,预防瘀血蓄积于子宫。

【黑糖生薑茶】

作法:将生薑3片、大枣3颗洗淨和去核后,加入适量黑糖煎水,水滚再煮约30秒即可。活力茶-月经期必备,守护您的子宫

说明:黑糖性温、味甘,入脾经,具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水,有助于排除毒素、清除瘀血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

燥热体质:黑木耳红枣饮调气血

经血颜色鲜红、量多、月经总是来个没完,则属于偏热的体质,临床可使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药材,有助调整月经的经血量。月经来潮时则可饮用「黑木耳红枣」饮调理气血。

【黑木耳红枣饮】

作法:将30公克黑木耳和20枚红枣洗淨去核,加水煮沸,去渣服用。

说明:红枣有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。

人体压力锅:玫瑰薄荷花茶疏肝理气

如果是经血量时多时少,月经来睡眠就不好,总是觉得下腹肿胀,常常是属于压力大的「肝气鬱结」体质,临床常用疏肝理气的中药材,例如:柴胡、鬱金和香附,才能让月经排得顺。经期则可以饮用「玫瑰薄荷花茶」放鬆心情,同时达到子宫保养的作用。活力茶-月经期必备,守护您的子宫

【玫瑰薄荷花茶】

作法:取少许玫瑰花和3片薄荷叶,加入700c.c. 热水冲泡即可饮用。

说明:玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气之效,可以促进身体肝胆经的循行。

除了经期用茶饮调养,周宗翰中医师提醒,要预防经血排不干净,月经期间也要避免吃冰,以免冷温度刺激子宫收缩,增加寒凝胞宫的症状;经前体质易化热,饮食儘量清淡,并避免燥热的食物如麻油、薑母鸭、羊肉炉和辛辣的食物;月经来要多休息、少熬夜与禁房事,让盆腔获得充分的休息。