妈咪多喝豆浆,宝宝皮肤会变白?破解常见3迷思

 

俗语说:「一人吃两人补」,但对许多新手父母而言,仍常存有「饮食决定宝宝肤色的错误迷思」。网路近日疯传,饮食决定宝宝肤色的错误迷思,包括:怀孕时多食用豆浆、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶,就能让生出来的小孩皮肤白皙?医师指出,目前尚无文献证明怀孕妇女的饮食能影响腹中宝宝的肤色,这些都是没有根据的说法,并非正确观念。咪妊辰的救星

网路近日疯传,饮食决定宝宝肤色的错误迷思,包括:怀孕时多食用豆浆、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶,就能让生出来的小孩皮肤白皙?如果吃巧克力、醬油、咖啡就会让生出来的小孩皮肤变黑?太常吃芒果,会让生出来的小孩肤色很黄?

吃白变白、吃黑变黑?没有科学根据

问诊也常发现,民间有很多偏方认为,「白宝宝」或者「黑宝宝」是由孕妈咪的饮食决定的。因此,很多孕妇坚决抵制「黑色」食物,而选择更多食用淮山、芡实等「白色食物」。

事实上,这种「吃白变白,吃黑变黑」的说法毫无根据。很多营养专家建议孕妇多吃莲子、淮山、豆腐、牛奶等,并不是因为这些食物是白色的,而是它们含有丰富的营养成分,有利于孕妇、胎儿健康。咪妊辰的救星

宝宝皮肤颜色 由基因决定

胎儿皮肤的色调,是取决於黑色素在皮肤中的含量,而在爸妈基因配对的当下,就已经决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量,如果含量较多肤色就会偏黑,含量较少就会偏白。

也就是说,正常情况下孩子肤色的深浅,是先天基因遗传所决定的。而一般新生儿的肤色容易因各种生理、环境、病理等因素有所改变,约到学龄阶段的孩子才能看出比较明确的肤色,因此孕妈咪们,不应对食物颜色感到担忧。

生出健康宝宝 10大祕诀

想要生出健康宝宝,孕妈咪们有10大祕诀不能忘,分別是:

1.尽量摄取新鲜、看得出原形、富含维生素矿物质等营养素,无添加剂的食物。

2.避免高盐分、高糖分、缺少营养素却含高热量的饮食。

3.在準备怀孕前及怀孕期和哺乳期,应停止饮酒习惯。

4.有喝咖啡或茶类习惯的怀孕妇女,应注意摄取咖啡因量及其对消化系统的影响。

5.胃药中常见制酸剂及茶类中含有的单宁酸都会妨碍铁质吸收,应注意补充铁质。咪妊辰的救星

6.素食者较易缺乏存于动物来源中的维生素B12,及植物含量较少的铁质,必要时可依医师建议补充维他命或铁剂。

7.无法食用奶类制品的怀孕妇女,宜适量补充含高钙、维生素D的食物,如坚果类、绿色蔬菜来维护宝宝骨骼生长发育及避免骨质疏松。

8.蛋白质是提供腹中宝宝发展、母体血液容积增加及其他如乳房、子宫等孕育宝宝组织生长所需的必要氨基酸,素食或无法食用奶类制品者,可以豆类制品或蛋来补充。

9.勿听信偏方,食用来路不明的补品。

10.孕期不是节食的时机,若严格限制卡路里的摄取,可能会导致母体有酮酸中毒的危险。