健康瘦,保住「事业线」!减重名医:关键在荷尔蒙

 

 

许多女性担心,瘦下来,胸部会跟著瘦。医师指出,减肥后胸部变小,绝对是女性的梦魇。事实上,不当的减重方式,或是过于激烈的短期瘦身,不仅不健康、易复胖,甚至可能让女性的「事业线」不保,而成了「太平公主」。

部大小和体重 男女大不同

很多女性存有减重迷思,担心瘦身又瘦胸。事实上,据减重门诊的统计,在女性的肥胖患者当中,平均约有60%的比例,其胸部大小和体重是成反比,也就是说,体重愈重,胸部愈小。但对于男性而言,则是相反,体重愈重的男性,胸部反而愈大。Soul Good women up-恢复您的自信魅力

分析个中原因,主要是荷尔蒙作祟所引发的反应。因为女性肥胖患者,体内的男性荷尔蒙会变多,一旦男性荷尔蒙变多,胸部就大不起来;相反的,对男性肥胖患者而言,体内的女性荷尔蒙会变多,同理,胸部也会跟著变大,在医学上,都可以称为是「荷尔蒙失调型肥胖」。

美胸UP UP秘诀 先从饮食开始

荷尔蒙失调所造成的肥胖,在减重过程中,就要特别注意饮食,多补充蛋白质和营养均衡,多吃一些白色食物,如大豆、牛奶等,因为天然食物裡的微量元素,如钙、锰、铁、钾、锌都有助胸部的乳腺分泌,增加大胸肌和扩胸肌这两部份的肌肉,让乳房挺拔、有弹性。或是可多吃富含维生素E,以及有利于激素分泌的食物,如花椰菜等。另维生素B族也有利于激素合成,它存在于五穀杂粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中,有助乳房增大。

但是不建议利用坊间标榜的低卡代餐来减重,因为少了这些微量元素,即使瘦下来,胸部也容易跟著变小,瘦到不该瘦的地方。此外,利用苦肉计的节食方式,不吃不喝,也是会影响到胸部大小。Soul Good women up-恢复您的自信魅力

胸部穴道按摩 需持之以恒

除此之外,即使要藉由药物来控制体重,也要特别留意药物的成份。例如坊间有些减重药物含有甲状腺素、利尿剂等,就都不建议使用,因为这些成份的减重效果,多是瘦到肌肉,不会瘦到脂肪,一旦服用含有这些成份的药物,不只复胖率高,让胸部变小的机率也会大大提升。

建议每天最好利用10分钟进行胸部穴道按摩,促进循环。例如「膻中穴」,穴道的位置在乳头垂直下方的乳房外缘约1公分处;先用右手的中指端按揉穴位,约揉50-100 次,后交换按摩,每晚睡前一组。谨记需持之以恒按摩胸部,以达到美胸UP UP的目标。