大便黏黏、脑袋昏昏 必备9大好物帮身体除湿

 

春天空气裡老是瀰漫著潮湿的气味,许多人的身体也开始出现异样,中医师提醒,如果常常发现大便黏住马桶、脑袋昏沉、容易疲倦或舌苔变厚,平时宜多吃5大排湿食物,并善用4种生活小物帮所处环境除湿,以免湿邪慢性侵蚀健康。疏通血管古方

春雨一阵阵 湿邪入侵伤健康

「湿邪」是健康的最大敌人之一,10个人中就有8、9人有湿邪潜伏。现代人运动频率少,加上饮食偏好会影响脾胃运化功能的肥甘厚腻食物,当脾胃无法把所有东西都转化为人体可利用的营养成分时,那些没有被转化的东西,就变成中医认为的湿邪,长期将对健康产生不利影响。而春天阴雨绵绵,外在环境的湿度高,也会牵动身体内湿。

我是湿性体质吗?常见症状查一查

想知道自己体内是否有湿邪的产生?以下症状可能是警讯:起床后发现两颊或眼下胞浮肿;用拇指按压小腿前内侧3秒后放开,皮肤出现一个小凹洞,过一阵子才浮起来;经前容易水肿、常常觉得疲倦,头脑昏沉像戴了帽子,或裹了湿毛巾、四肢沉重无力。疏通血管古方

另外,大便稀软,有时不成形或是黏黏的难冲掉,甚至很容易罹患肠胃炎、拉肚子;女生私密处分泌物多,甚至时常感染、有异味及搔痒;照镜子可以发现舌头上铺了一层厚厚的舌苔;皮肤反覆性湿疹、搔痒,时常起红疹、水泡,且雨天会加重症状。

帮身体除湿!多吃红豆、山药等5种食物

帮身体祛除湿邪,除了多运动,平时可多吃有助排除湿气的食物,例如:红豆、薏米、山药、伏苓和莲子,同时注意所处空间的温湿度,保持室内空气流通,室内设计应维持通风及良好採光,尤其浴室、厨房、地下室等容易潮湿发霉的地方,最好装置对外窗或加装独立通风系统,随时保持乾燥。大多数霉菌在积漏水24小时内就会出现,并且快速增殖。

减少环境湿气 4生活小物立大功

另外,善用以下4种生活小物,也能帮助环境除湿,减少湿气在身体中累积:

1.小苏打粉:可以吸收湿气,结块后还能当作清洁剂,刷洗浴缸、洗手台、脸盆等,去油、去污又防霉,效果颇佳。另外,食用小苏打粉还能用于清洗蔬果、烹煮和烘焙。

2.咖啡渣:兼具吸湿和除臭的双重效果,放进纱布袋、丝袜或棉袜中,就是方便好用的小型除湿包。疏通血管古方

3.洗衣粉:除了清洁衣物的主要作用之外,散发淡淡香气、颗粒细小的洗衣粉,也是很好用的除湿剂。打开新的盒装洗衣粉,或将已打开包装的旧洗衣粉倒入用完的除湿盒中,在塑胶膜上搓几个小洞,放在流理台下方或任何需要除湿的角落即可。

4.木竹炭:木炭和竹炭不但能除去霉味和臭味,其表面空隙还可以吸附水气,杜绝白蚁,但限制是需在密闭的小空间使用才有效果,且要不定期地更换新炭片。而这些用过的炭片,可别急著丢弃,只要晒乾后就能重複使用,相当环保,而且将预备丢弃的炭片放在家中栽种的植物上或盆栽内,能让植物长得更好。

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