受凉血瘀易疲劳 当归茶去瘀活血精神好

 

你是否即使睡满了8小时,还是觉得很疲倦、没有精神?可能是「血瘀」造成。中国知名中医养生专家表示,中医的瘀血可分为「气鬱血瘀」、「寒凝血瘀」2种,气鬱血瘀通常与情绪有关,寒凝血瘀则与骨盆腔受凉,所导致的「骨盆腔瘀血症候群」有关。想要改善瘀血,除了做好骨盆腔保暖外,也可以适量饮用当归茶去瘀活血。康白宝 您的月事良伴

中医血瘀分2种:气鬱血瘀、寒凝血瘀

中国知名中医养生专家佟彤在其著作《这样生活少疲劳慢衰老》一书中指出,现代女性「十女九瘀」,中医讲女性瘀血,可分为「气鬱血瘀」、「寒凝血瘀」2种。气鬱一般和情绪有关系,除了容易有瘀血症状外,月经来前还会乳房胀、心烦、容易发脾气,甚至每个月还会发作一次「神经性头痛」。

女性骨盆腔受凉 血循不良易瘀血

寒凝血瘀则和骨盆腔受凉,导致「骨盆腔瘀血症候群」有关。女性骨盆腔裡的卵巢静脉多达5至6条,骨盆腔静脉就像一个水网相连的沼泽,能容纳大量迅速流入的动脉血液,因此骨盆腔的血流较缓慢、容易停滞,若是平时不注意骨盆腔保暖,一旦受凉,骨盆腔内的血液便会出现「遇寒则凝」瘀血的状况。康白宝 您的月事良伴

此外,骨盆腔中有膀胱、生殖器和直肠,这3个系统静脉丛彼此相通,当3者中任何一个循环系统有障碍,都会影响到其他2个系统。

瘀血体质废物排不出 长期下来易疲劳、下腹部坠胀痛

「瘀血」是导致现代女性疲劳的常见原因之一,一旦血液循环受阻,身体代谢的废物无法经由血液循环排出体外,当废物积存在体内,进而就会影响到整个人的精神,出现容易疲劳的症状。骨盆腔瘀血时,起初只是会觉得容易疲惫,在久坐、久站后更明显,还会出现头痛、烦躁、易怒,类似经前症候群的症状。

有些瘀血女性的肚子两侧会出现明显的压痛,骨盆腔、下腹部会有坠胀痛,大腿跟髋部都会痠痛无力,月经来潮时还会经痛,而且即便饮食有摄取蔬菜、水果,仍会出现便祕的状况,这类型的女性就医时通常都检查不出病因。康白宝 您的月事良伴

养生当归茶 去瘀活血通便祕

中医治疗瘀血会用温药,当归是治疗妇科问题的常用药。出现便祕状况的女性身体不但血瘀,还有血虚的状况,当归不但有补血的功效,还能通便。不过当归味道较特殊,加入食物中煮有些人不易接受,建议最好是泡水饮用较佳。

【养生方/当归茶】

材料:当归粉10克。

做法:将当归粉直接泡水当茶饮用,也可以稍微煮过再喝,让当归成分释出,效果更好。康白宝 您的月事良伴

睡觉曲腿侧卧 促血循缓解瘀血

除了药物治疗外,有瘀血状况的女性,平时要注意骨盆腔保暖,正确的睡觉姿势也有助于舒缓瘀血。古人说:「站如松、坐如钟、卧如弓」,曲腿侧卧如弓状的睡姿,能促进血液循、改善骨盆腔瘀血的状况。

   全马最大保健网站百子柜