月经没来是怀孕了吗?营养师破除经期不稳迷思

 

「我以前月经都很淮时但这次来晚了,是不是子宫或卵巢出了问题?」或是「月经一直没来,是怀孕了吗?还是吃错东西了?」。当月经没有淮时报到时,与其自己胡乱猜测,倒不如静下心来慢慢回想自己的生活作息,或是及时到妇产科挂号看医生,相信很快就可以找到经期不稳的原因了。

那要怎样才知道月经是否延迟了呢?一般来说,生理期平均28天来潮一次,但也有人的月经週期坐落在21至35天,都算是正常的现象,且提前或延后7天左右仍属可接受范围。基本上,每次月经来潮的天数大约为4至7天,而月经的量以不超过80 c.c为淮。若超出预期月经来的日子,就要开始思考究竟是哪些原因导致月经迟迟不来,可根据以下四点判断!孕养调理 好孕秘诀

影响月经不来的原因

1. 怀孕

月经没来首先要考虑自己是否怀孕了。通常确定怀孕后,由于体内黄体素浓度升高,便不会出现子宫内膜剥落的现象,也就是说月经不会来潮。因此有性行为的女性可以在月经延迟后的第7天使用验孕试纸进行尿液检测hCG(人绒毛膜促性腺激素)的浓度是否有上升,若有上升就表示有可能怀孕了。孕养调理 好孕秘诀

2. 压力太大

女性的内分泌系统容易受到压力影响而产生波动,若长期精神紧绷、心理压抑、情绪不佳、思虑过多都可能导致荷尔蒙失调、月经週期变得不规律。因此,适当纾解压力是必需的,当察觉到自身压力过大时,就该放下手上的事物,走到户外散步或是做一些运动,让脑袋获得休息,藉此来排解紧绷的情绪,经期才能稳定!

3. 过度减肥

许多女生一直觉得自己不够瘦需要减肥,大部分都是透过少吃或不吃来达到瘦身的效果,导致营养失调。但却从未想过,荷尔蒙是由蛋白质构成的,若体内蛋白质含量不足,则会影响女性荷尔蒙的分泌,导致经期紊乱。此外,油脂也会影响雌激素的产生,具有维持体内性荷尔蒙平衡的功能。研究指出,当女性体脂肪严重过低,便会出现停经现象。孕养调理 好孕秘诀

4. 疾病因素

多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovarian Syndrome,PCOS)是一种很常见的妇科疾病,发病率约为5%~10%。简单来说就是内分泌系统紊乱,引起荷尔蒙分泌异常,导致卵巢不排卵。若月经经常延迟,甚至两三个月才来一次,且又伴随着青春痘、多毛、肥胖等症状,可能就要怀疑是否有多囊性卵巢症候群的问题。此外,其他疾病像是卵巢衰退、肿瘤、甲状腺功能异常等都会造成经期紊乱。

下次如果遇到月经延迟的问题,先不用过度慌张,首要排除怀孕的可能性后,不妨再观察一、两个月,若月经週期持续不规则或完全不来,建议到妇产科挂号看诊,再向专业的医师进行谘询并做详细的检查。孕养调理 好孕秘诀

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