薏仁冬瓜水,天然排毒、消水肿!

 

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天然排毒、消水肿!

【薏仁冬瓜水~♬】

→ 还能「美白、滋润肌肤」唷! ╮(╯▽╰)╭

每天多多少少都会吃进一些毒素,
除了身体本身的代谢功能之外,
也可以用一些天然的饮食将累积的毒素排出,
对健康很有帮助唷!

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【排毒消水肿! 『薏仁冬瓜水』】(无糖食谱)

■ 食材:
薏仁100g、冬瓜150g(含皮及冬瓜子)、车前子2钱、姜片2片。

■ 做法:
1.薏仁洗净先泡水3~4小时,冬瓜刷洗干净后切成厚片。
「冬瓜皮、籽、车前子」放在滤袋中。

2.锅内倒入约1500c.c的水,加入薏仁及冬瓜籽滤袋,
煮沸后,转小火续煮10分钟。
3.加入冬瓜、姜片后,转中火再次沸腾后,以小火炖煮约15分钟,熄火后即可食用。
(→若想吃甜的口味,可加少许黑糖。)

【薏仁】

有「利水消肿、健脾去湿、美白」的功效。
( ✓ 要买「大薏仁」才有功效唷!)

【冬瓜】

有「润肺生津、利尿、化痰、排毒」的功效。

✓「冬瓜皮和冬瓜子」也有很好的效用:
■ 冬瓜皮:可「解毒」,同时有植物纤维对肠胃有益。
■ 冬瓜子:「补肝明目,能治疗肠炎」。

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 需注意:
■ 「脾胃虚弱、肾脏虚寒或容易腹泻」的人,建议少吃。
■ 中医师建议「孕妇尽量不要吃薏仁」,
因为孕妇有羊水,薏仁有利水的功效,所以要注意唷!

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