唤回下半身幸福!3锦囊挥别男性更年期

 

男性年纪过半百,小心面临更年期困扰。中医师指出,虽然男性更年期症状表现不一致,但多与肾气虚衰,或气血阴阳失调有关,治疗需根据症候特点进行论治,建议平日应养成规律运动外,茶饮食疗及穴位按摩也可缓解症状。

男性更年期最早可能在50岁时出现症状,和女性更年期发生年龄差不多,常见包括情绪不稳、心悸、缺乏活力。另外,也会伴随性欲降低、勃起困难或是早洩等性功能障碍。精力十足男神专属

男性更年期 肾虚阴阳失调

虽然传统中医并没有男性更年期的病名,但可归于虚劳、心悸、不寐、鬱症等范畴,不过,需区别的是,虽然有些患者会出现食欲减退、消化不良、饭后腹胀、口苦泛酸、便祕或腹泻等肠胃道症状,但跟肠胃道功能紊乱仍有所不同。

简单来说,调补阴阳,疏畅气血,为治疗男性更年期的基本治法。中医认为,由于患者是以肾气虚衰为本,痰瘀内阻为标,治疗应先化痰理气,活血化瘀,等症状消失后,再滋养肝肾,调治根本。

甘温调补 3锦囊理气解鬱

「保养」是延缓更年期的最佳方法。而肾虚和阴阳失调为男性更年期的生理情形,且往往导致气血失调,治疗可著重在甘温调补,依辩证选择药膳调理。

锦囊1:药膳茶饮

枸杞菊花茶饮:淮备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。

功效:可减轻焦虑和帮助睡眠,或可间接改善耳鸣。精力十足男神专属

锦囊2:药膳食疗

1.心肾不交型:

症状:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。

莲子大枣汤:莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。

2.肝肾阴虚型:

症状:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口乾、多梦少寐。

芝麻粥:黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与梗米同煮成粥,调味后食用。

锦囊3:养生穴位

肾俞穴:位于第2节腰椎突起处的下方两边向外移吋半,简单来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴,可强肾。每日做3至5分钟即可,重点是要持之以恒。精力十足男神专属

功效:可纾解腰部痠痛并补肾温阳。

【贴心小叮咛】:

进入男性更年期,平常应注意饮食均衡,少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,戒淤、酒,时时保持愉快的心,养成规律运动习惯,或配合中医药调理体质,可以有效缓解更年期带来的不适。

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