私密痒又臭抓不停〜救星报到:运动+补前花青素

 

不少女性常抱怨:「为私密处经常反覆发炎,感觉痒痒、味道又臭臭,实在很难受!」一旦罹患恼人的阴道炎、尿道发炎,就脱离不了这样的命运。如果要摆脱阴道炎、尿道炎的纠缠,除了保持私密处清洁通风、多喝水、避免熬夜等习惯之外,根据研究发现,适度的运动,有助于调整体质、增强免疫防御网,不让身体发炎作怪。另外,建议同时搭配食用含有前花青素的红色食物,也有助于远离私密处痒痒又臭臭的日子。上点,做个无炎性福女

免疫防御网出现破洞 恐发生阴道感染

造成「阴道感染」反覆发生的凶手很多,除了正值生理期、怀孕期、更年期,由于体内荷尔蒙的变化,改变阴道及泌尿道内的酸硷值及正常菌丛生态,使病菌容易孳生,而酿成阴道发炎之外,如果身体的免疫防御网出现破洞,也容易造成其他疾病。

另外,研究发现,运动与免疫力存在微妙关系,适度的运动有助强化体力、调节生理机能,有益健康;但是,如果长时间採取剧烈运动,反而不利于免疫系统,使身体容易遭受到细菌或病毒趁机入侵,于是容易出现感冒、过敏、气喘、私密处发炎等症状。

防阴阴道炎反覆发生 适度补充益生菌、前花青素

举例来说,阴道炎为白色念珠菌感染,是一种阴道内伺机性的致病霉菌,阴道感染症状包括:分泌物过多,从水到乳酪状都有、分泌物呈现白色或黄色,且有异味,私密处搔痒不舒服,还有阴道、泌尿道常有疼痛状况,以及有反覆感染的状况。上点,做个无炎性福女

避免阴道炎不断纠缠,除了要注意多喝水、保持通风乾淨,别穿太紧的裤子、避免熬夜之外,还有藉由适度运动强化免疫防御网之外,平时也可以透过饮食保养,包括补充益生菌、前花青素等食物,有助于让私密处的pH值维持在弱酸性环境,形成天然防护屏障,可抑制细菌活跃,避免细菌来捣蛋。

根据新英格兰医学期刊报导,前花青素能阻止大肠杆菌附著在尿道上,让细菌随著尿液排出,不会侵扰私密处,造成痒又臭、搔抓不停的情况。

前花青素食物:蔓越莓、石榴、巴西莓都上榜

含有前花青素的食物包括:莓果类食物如蔓越莓、石榴、巴西莓等,这一些莓果属于对女性健康有好处的红色食物,不但能营养补给,守护著女性私密处,还有养颜的妙用,这三种如红宝石的红色食物,可说「女性不可缺少的一股红色力量」。例如:蔓越莓含有前花表素,石榴含有石榴多酚珍贵的营养素,以及巴西莓富含多酚类、前花青素,都有助保养私密处、舒缓不适,摆开女性困扰,并能养颜美容。上点,做个无炎性福女

透过食物摄取前花青素,很难达到标淮的摄取量,建议是每天摄取60毫克前花表素,所以,有一些採取浓缩方法或製成粉末的红色相关食品,摄取时仍然要注意糖份勿过高,并且最配合每天1500-2000CC的饮水量,才能达到私密保养的好处。

全马最大保健网站百子柜