网传:孕妇防流产,不能吃燕麦?

 

富含膳食纤维的燕麦,不仅营养丰富,其易有饱足感、保存容易的特性,也让其成为不少民众早餐、点心时间的轻食首选。不过,近来通讯软体却疯传:「燕麦有催产之效,孕妇忌食以免流产。」的说法,引起不少孕妈咪恐慌。燕麦真有谣传的这么可怕吗?且听中医师怎么说!

网传吃燕麦易增孕妇流产风险?

从医多年,未曾听闻过有中医提到燕麦会催产,导致孕妇流产的说法。事实上,根据《本草纲目》记载:「燕麦味甘、性平,无毒,能充飢润肠。」也就是说燕麦尝起来有自然甜味,性质平和、没有毒性,有帮助止饿、润肠通便,以及促进肠胃蠕动的作用。产后妊辰纹的救星

且值得注意的是,燕麦相较于华人主食,味甘、性微寒的白米来说,性质甚至更为平和。因此在适量食用下对于人体可谓好处多多,自然也不会有有坊间谣传的催产、滑胎等副作用,孕妈咪不用过度担心。除非民众一口气大量食用,或是本身对燕麦过敏,才有可能引起轻微的拉肚子、腹泻等不适症状产生。

孕妈咪吃对燕麦助排便 热热吃效果好又安心

除了说明食用燕麦不会有滑胎的疑虑外,对于孕期受到黄体素浓度飙升影响,身体代谢机能变差、水分易滞留、气血不足;进而导致肠胃蠕动速率变慢、经常饱受便祕之苦的孕妈咪来说,适度食用有润肠之效、富含膳食纤维、性质平和的燕麦、糙米等五穀杂粮,反倒有帮助其改善排便不畅的问题。产后妊辰纹的救星

唯一要留意的只有食用燕麦时,不要直接以冰牛奶、豆浆冲泡,而是温热后食用。同时避免与生冷、寒凉的蔬果一同搭配共食,选择同样有润燥、润肠效果的杏仁等坚果,或是性质平和的水果,对于孕妇保持肠道健康、改善孕期便祕,是非常好的食补选择。

甩孕期便祕快动起来 动对有助顺产、产后瘦身

孕妈咪想要孕期排便畅通,不仅可以从饮食下功夫,只要经检查确认胚胎著床稳定后,孕期间适度依照个人体能状态,养成规律运动的好习惯。尽量避免久坐、久站不动,也都有助于预防孕期便祕的发生;甚至还有帮助顺产、让产后瘦身更快速的益处。产后妊辰纹的救星

【中医师小叮咛】:

孕妈咪其实只要保持愉快的心,在日常饮食上并没有太大的禁忌。唯一要注意的是,不要贸然食用来路不明的药方、补药,才不会补身不成,反影响自己与胎儿的健康。若怀孕过程中有不适产生,也应积极寻求合格中医师、妇产科医师协助,以釐清病因,有利对症下药。

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