男人呀〜别为了增加肌肉线条,却减了性功能!

 

健身会影响性功能和性欲吗?医师指出,完美的健美比例,是很多男性梦寐追求的理想身材,尤其是适当的健身对性能力和性功能有加分效果,不过,要注意的是,错误的健身方式,却会影响性功能,让幸福远离。
根据专家指出,男性性功能决定睾固酮多寡,在一般从事健美运动的人,或多或少都有听过高肌肉量,有助于保持高「睾固酮水平」的说法。两者的因果关系是相当密切的,很难分离出何者为因,何者为果。男人补肝肾、强腰膝、壮阳的救星

长跑训练 睾固酮分泌低

基本上,提高肌肉量可以帮助提高体内的睾固酮。同样的,提高体内的睾固酮,亦有助于提高肌肉量,但过度的训练会累积皮质醇(cortisol),反而容易降低肌肉量以及睾固酮分泌,不仅要尽量避免,更要防范引起性功能障碍。

根据国外研究发现,1天跑6哩 (9.6公里) 的路程会降低体内将近1/5的睾酮素含量,目前背后确切原因仍不明,但研究推测,投入高里程的体能训练,会暂时中断大脑与体内製造贺尔蒙的腺体之间的沟同桥梁,容易造成睾固酮低下症状。男人补肝肾、强腰膝、壮阳的救星

性功能低下 关键睾固酮

男性大概在30岁左右,睾固酮就会开始下降,而下降的幅度会随著年纪的增长越来越大;但相对的,如果睾固酮的水平高过(正常约300-1000 ng/dl)的话,身体遭受副作用反弹的机率也会越高。

特别是,超出的睾固酮会转化成雌激素,容易导致女乳症、秃头、体毛增生等症状。这些症状经常发生在使用各式类固醇的健美运动员身上。所以,对于希望增加肌肉量的男性,更要专注于提高睾固酮,避免造成性功能低下风险出现。

快速减重 睾固酮分泌低

许多肥胖男性多以为「愈多肌肉,愈少脂肪」就是健康代表,殊不知在快速减重之下,如果摄取过少的热量,或是摄取过少(<15%)的脂肪,会造成热量不足,人体脂贮量快速改变,进而影响到睾固酮的分泌。男人补肝肾、强腰膝、壮阳的救星

接著,努力健身的男性们,就会发现肌肉线条怎么样都练不起来之外,可能还会发生羞于启齿的烦恼—「男性性功能降低」!

【健康小叮咛】:

减重健美不是光靠努力运动,狂衝肌力训练就可以。如果因为求快速减少体脂肪,滴油不碰或是节食过度,进而影响到「睾固酮贮量」,除了肌肉练不成之外,另一半可能也会在意你的「性功能下降」,造成幸福远离。

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