不死的癌症!预防子宫内膜异位,先纠正8大坏习惯!

 

每次月经来,腹部就痛到快抓狂吗?女性约8成有痛经的烦恼,其中有很大的比例起因于「子宫内膜异位症」。中医师提醒,子宫内膜异位症的复发率很高,女性朋友想要预防发作或复发,应先纠正8大坏习惯。顺康白凤宝 您的月事良伴

经血逆流跑错位置 子宫内膜异位症表现多元

子宫内膜异位症对健康最直接的影响是痛经和不孕。子宫内膜异位症即使经过治疗痊癒,5年内复发机率仍超过5成,因此又被称为「不死的癌症」。

站在西医的角度,每次生理期到来,子宫内膜剥落出血,经血正常会经由子宫颈和阴道流出体外,但如果经血出现逆流现象,积留在不恰当的地方,长期就会演变成「子宫内膜异位症」。

子宫内膜异位症可能发生在身体的各个部位,当经血逆流至卵巢,易形成巧克力囊肿;逆流且蓄积于子宫肌层,易形成子宫肌腺瘤;逆流至肠道,易引发经期拉肚子的现象;子宫内膜跑至输卵管,恐造成阻塞导致不孕。另外,临床也曾发现患者因子宫内膜异位跑至肺部,每次月经来就流鼻血或咳嗽出血。顺康白凤宝 您的月事良伴

免疫力差,好发子宫内膜异位症!中医:调理肝脾肾

现代医学认为,子宫内膜异位症是一种经血逆流造成的病症,与免疫力低下相关,因为,即使是经血逆流,免疫力好的人可以透过身体的自我调整,吞噬掉跑错位置的子宫内膜细胞,避免其滞留在不对的地方作怪;可是,当人体的免疫力变差,自我调控功能出现漏洞,就无法正常发挥吞噬和排除位置跑错的子宫内膜细胞,导致其在不对的地方落地生根。

中医认为一个人的免疫力好不好,取决于「肝、脾、肾」是否健康!肝不好的人,通常有压力大、过劳、熬夜、日夜颠倒、情绪不稳定等情况,治疗可用逍遥散系列药物疏肝理气;脾在中医不单指脾脏,而是泛指包含肠道在内的消化系统,是主宰身体免疫力的最重要指挥官;肾为先天之本,肾虚者普遍有天生免疫力较差的情况,发生子宫内膜异位的机率比一般人高。

跟子宫内膜异位说NO!先纠正8生活坏习惯

如何预防子宫内膜异位症呢?除了维持良好的免疫系统功能之外,也要想办法让每次生理期的经血顺利排出去,以降低经血逆流的机率。具体来说,女性朋友日常应避免以下8个坏习惯:

坏习惯1/经期前后不吃冰冷食物:

子宫内膜异位症在中医辨证属于「血瘀」之症,与寒气有很大的关系,因此建议女性朋友在经期前后尽量不要吃冰品或喝凉饮,以免造成「宫寒」而影响经血的排出。平时也避免摄取属性偏冷的多汁水果,例如:梨子、奇异果、木瓜和橘子,改吃平性、少汁的芭乐或苹果等;蔬菜部分,则建议优先选择深绿色青菜,叶绿素含量较多可代表光合作用较高,寒性相较于橘红色和白色蔬菜更低。顺康白凤宝 您的月事良伴

坏习惯2/生理期做爱做的事:

生理期因荷尔蒙波动的影响,有些女性朋友会有性欲增强的情况,但仍建议避免在此时发生性行为,以免经血逆流提高子宫内膜异位的风险。

坏习惯3/把自己当作压力锅:

长期压力大会阻碍肝气的疏泄,影响免疫系统的调节,进而提高子宫内膜异位症的风险。因此,女性朋友要学会适度减压,即使工作再忙,顶多忙1星期就该好好放鬆一下,千万不要持续忙碌超过1个月。

坏习惯4/避免熬夜:

与压力一样,熬夜易影响肝气的疏泄,因此建议尽量维持正常的作息,不熬夜,不日夜颠倒,以防免疫力太差而导致子宫内膜异位症发作。

坏习惯5/太晚结婚、生小孩:

子宫内膜异位症是因「经血」逆流造成的病症,而经血的形成与雌激素相关,女性朋友若在35岁之前结婚怀孕,子宫内膜获得喘息的机会,10个月不用剥落成经血,自然也就可以降低经血逆流导致子宫内膜异位的风险。

坏习惯6/摄取太多含雌激素的食物:

虽然雌激素有助舒缓女性停经后的发热、盗汗、情绪不稳定等症状,也能降低因雌激素缺乏所引起的骨质疏鬆、肥胖、心血管疾病等风险。但是,对尚未停经的女性来说,雌激素不宜大量补充,因此提醒平日维持良好的均衡饮食习惯就好,减少过度摄取大豆异黄酮、蜂王乳等保健食品,也不要把豆浆当水喝。

坏习惯7/爱当不运动的懒骨头:

培养规律的运动习惯,不仅可以提升免疫力,也能促进生理期经血的正常排出。顺康白凤宝 您的月事良伴

坏习惯8/生理期用冷水洗头:

头顶上的「百会穴」是诸阳之穴,阳气旺盛,如果生理期忍受不住炎热的天气而用冷水洗头,寒冷之气自百会穴灌入体内,易造成经血排出不顺,出现经血量变少或经期提早结束的情况。每次月经来,一般持续5至7天,如果超过7天,经血还滴滴答答地流,则可利用髮夹紧紧夹住百会穴上的头髮,有助将气上提,止住经血。

另外,谢旭东中医师再提供一些生理期预防子宫内膜异位症的小秘诀:有痛经烦恼的女性,可以自经前2至3天开始,每天依照「黑糖2:生薑1」的比例,煮黑糖薑汁饮用,以温暖子宫,直到经痛状况解除的那一天。

全马最大保健网站-百子柜