型男年纪却是大叔体力 10问题自问「老了吗?」

 

抗老,不是女人的专利!现代男性压力大,常常不到40岁就出现「型男变大叔」的初老现象,体力下滑、腹部肥胖、心情鬱卒、性欲减退,长期恐影响健康!医师提醒男人抗老要趁早,平常在家透过「睾固酮低下症自我检测量表」,就能知道自己是否真的「老了」,并于必要时寻求专业协助,延缓老化。

时下男性「未老先衰」的个案真不少!最近就有一名年约37岁的男性期货操作员,因工作压力大、常常熬夜、生活不规律,造成男性荷尔蒙分泌下降,体力明显衰退,且有情绪不稳和勃起功能障碍的「更年期症状」,困扰不已。滋补强身中药良品

男性老化的关键年龄:35岁

男性老化与内分泌有很大的关系,自青春期开始,随著睾固酮(即男性荷尔蒙)分泌变多、体力精神提升,性欲增加,且阴茎勃起功能和强度变强。但是,当男性睾固酮到了35岁的分泌鼎盛期后会逐渐下降,以每年1%至2%的速度递减,通常到40至50岁左右便会出现老化症状。

男性老化表现在生理层面,主要是容易疲累、体力衰退、晚上睡不著、性欲减退和勃起功能障碍等;表现在心理层面,则为情绪不稳、鬱卒、注意力不集中等。而女性更年期的典型症状—热潮红,虽然也可能发生在男性身上,但临床较为少见。滋补强身中药良品

肥胖、压力、淤酒 小心加速男性老化

虽然依照男性荷尔蒙的分泌曲线,男性通常会在40岁之后才渐渐出现老化症状,但肥胖、吸淤、酗酒、药物滥用或长期承受过重的压力等,也都可能导致提早老化。特别是肥胖,容易把体内部分的男性荷尔蒙转变成女性荷尔蒙,让原本已经不足的睾固酮更加缺乏,导致老化的脚步逼近。

男性抗老要趁早 规律运动启动活力泉源

如果不想让自己年纪轻轻就失去「雄风」、对任何事都意兴阑珊,提醒男性除了要戒除淤酒和不必要的药物之外,更要趁35岁之前养成规律运动的习惯,运动不但可以抒压、让心情变好、帮助减肥和维持理想体重,也能促进内分泌的正常分泌,延缓老化。千万不要等到老化症状出现了才想要「抗老」,此时往往已经来不及,必须透过药物直接补充睾固酮才有效!滋补强身中药良品

男人快来测!10个问题看你老了没?

至于男人们该怎么知道自己是否也有初老症状?可参考美国圣路易大学设计的「老化男人荷尔蒙低下症问卷」,在以下10题中,只要是第1题或第7题回答「是」,或是其他8题中有3题回答「是」,就代表罹患睾固酮低下症的机率很高,建议尽快就医做更详细的检查,必要时及早接受治疗。

1.是否有性欲或性衝动降低的现象?

2.是否觉得比较没有活力?

3.是否有体力变差 或耐受力下降的现象?

4.身高是否有变矮?

5.是否觉得生活变得比较没有乐趣?滋补强身中药良品

6.是否觉得悲伤或沮丧?

7.勃起功能是否较不坚挺?

8.是否觉得运动能力变差?

9.是否在晚餐后会打瞌睡?

10.是否有工作表现不佳的现象?

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