女人宫寒易痛经、不孕 中医:喝当归枸杞桂圆鸡汤助暖宫

 

别小看子宫温暖对女性健康的重要性!中医师表示,女人因先天性质属阴,在体质上本就相较男性来的容易怕冷、虚寒。因此,在中医理论中还有「十女九寒」,也就是说10个女性有9个体质偏寒的说法。若妇女朋友日常饮食又常大啖生食、冷饮无所节制,长期下来更会使寒气聚集,导致「宫寒」上身,让恼人的经痛、不孕等问题找上门!顺康白凤宝 您的月事良伴

女性朋友注意,经痛、白带、黄斑缠身?小心是宫寒作祟

为什么宫寒会伤害女性健康呢?这是因为相对西医子宫的概念,中医对于「宫体」的范畴定义范围来的更大许多,除了子宫外,同时也包括了卵巢、尿道等器官。再加上,子宫是女性体内最怕冷的器官,因此一旦妇女阳气不足、无法温煦子宫,使得寒气聚集,便会导致「宫寒」上身,进而影响妇科健康。

其中,宫寒的常见症状,除了容易手脚冰冷外,更包括经期延迟、月经失调、痛经、分泌物增加、白带清稀、脸上有黄褐色斑点、性欲低落等不适反应。严重者,甚至可能会因此造成不孕,或是怀孕了胎儿出现发育迟缓等问题出现,其严重性不容小觑!

你是「宫寒女」吗?爱吃冰品、过劳易怒风险高

至于,宫寒问题是如何产生?以中医角度来看,女生先天属阴,在体质本就较男性来的寒,容易有手脚四肢冰冷、脸色苍白问题。如果父母本身体质偏寒,在遗传下更易生下体质偏寒的子女,而这类先天「冷底」的人,即使和别人处于相同的条件下,也比较容易出现寒性体质的特徵。

但也有一部分的寒性体质者是由后天因素造成,常见的引发因素包括常处于寒冷的环境下、嗜吃寒凉食物(瓜果类、生食、冷饮、冰品等);或是过劳、易怒,因而影响身体气血循环,使得阳消阴长所致。顺康白凤宝 您的月事良伴

宫寒女补身喝这汤~当归枸杞桂圆鸡汤暖身更暖宫

所以,想要摆脱宫寒问题,女性朋友不妨从调整不当的饮食习惯做起,适量食用有助补气暖身的食物。例如,核桃、红枣、桂圆、生薑、花生等高能量、属性温暖的食物,就是有助于女性弥补先天阳气不足问题的好选择。

而其中取得容易的桂圆,其性温、味甘,能益心脾、补气血的滋养补益作用,对于有体质偏寒,饱受宫寒经痛、手脚冰冷之苦,以及日常工作经常需劳心、损耗心脾气血的女性朋友来说,更是很好的滋补食材之一。

除了推荐有宫寒困扰的妇女可适度食用桂圆外,也设计一款「当归枸杞桂圆鸡汤」,适合有宫寒问题、老年人气血虚弱,或是女性产后体虚无力、久不复原,以及营养不良引起的贫血者,皆可食用的食疗汤品提供给大家参考:

★当归枸杞桂圆鸡汤

材料:土鸡切块半隻、当归2钱、枸杞子2钱、桂圆1钱、老薑3片、米酒50c.c.。

做法:

1.备妥材料、鸡肉切块,并将上述中药材以清水冲洗备用。顺康白凤宝 您的月事良伴

2.鸡肉放入可淹过所有鸡肉的冷水锅中,加入3片薑,用大火煮至滚,捞起鸡肉洗去表面杂质。

3.汤锅中放入处理好的鸡肉,接著倒入可盖过鸡肉的清水及米酒50c.c.、放入中药材,开大火煮滚后,再转成小火闷煮约40分钟,加入适量盐巴调味,即可盛碗上桌。

适应族群:除了有宫寒问题的妇女外,老年人气血虚弱,或是女性产后体虚无力、久不复原,以及营养不良引起贫血者皆可食用。

温暖≠燥热!不想成「上热下寒」体质便祕缠身者,女性滋补要慎食

虽然温暖的食物有助改善代谢,但温暖的食物不等于燥热的食物。若民众一昧食用烧烤、辛辣、油炸等燥热食物,不但无法中和身体的寒冷,改善手脚冰冷的毛病;更可能因此加重上半身燥热的问题,最终演变成「上半身热,下半身寒」,即所谓「上热下寒」的体质。顺康白凤宝 您的月事良伴

因此,建议妇女朋友想要改善宫寒体质,可以求助专业中医师,釐清个人体质,再对症下药较有保障。尤其是,薑茶、桂圆、红枣等药材,虽然对于改善虚寒体质效果很好,但对于舌头偏红、喉咙易有刺痛感、经常口乾舌燥、便祕,「上热下寒」体质的女性来说就不建议摄取太多,通常控制在月经前1~2天喝较为合适。

这类体质者在治疗上,应先透过中药调理「上热」与「下寒」的失衡问题才对。临床上常用两个方剂来做为组合,例如,清心莲子饮配少腹逐瘀汤、小柴胡汤配温经汤、桑菊饮配桂附地黄丸等,就是中和患者上热下寒体质的好方法。

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