大吃大喝火烧心 7秘诀KO胃食道逆流

 

大吃大喝交际应酬后~觉得胸口灼热,像有一把火在烧?喉咙裡好像有东西衝上来?胃闷痛又胀气,俗称火烧心的胃食道逆流可说是很多人都有过的共同经验,尤其时忙碌的上班族,不过光吞制酸剂或自行购买胃药,或许可以缓解一时燃眉之急,但是如果不彻底的找出原因,了解自己的体质,很难解决反覆发作的困扰!并且增加日后罹患食道癌的机率!中医主张,想摆脱胃食道逆流,先根据个人体质调整消化系统,才能有效摆脱反覆发作烧心、吐酸酸的痛楚!快速帮助您解胃痛,胃和消化不良!

★胃食道逆流检测站

因发生的次数及逆流物是胃酸或食物不同,胃食道逆流可能造成患者不同的不适症状,如:

1.时常胃酸上逆(唉酸、吞酸)

2.胸口、胃部有灼热刺痛感(俗称火烧心) ,偶而也会痛到背部

3.打嗝、嗳气,甚至呕吐,可能伴随胀气、胃痛

4.喉咙受到胃酸侵蚀可能会出现声音嘶哑、有异物感、喉咙痛,常常需要清喉咙

5.胃酸过多也会引起慢性咳嗽,尤其是吃饱后或平躺睡觉时咳嗽(需排除其他呼吸道问题)

6.严重时会引起吞嚥困难及疼痛

7.逆流的胃酸、内容物长期间接触并侵袭食道,造成食道黏膜发炎、消化道溃疡快速帮助您解胃痛,胃和消化不良!

★常见的胃食道逆流体质分型

(一)气滞型(肝气犯胃)

常见成因:长期抑鬱或恼怒,情绪不佳,忙碌造成饮食无法定时定量、吃饱后马上工作,消化不良。

常见症状:受情绪波动影响常常泛酸、打嗝、嗳气,胃脘胀满,攻撑作痛,痛连两脇肋,大便不畅

治疗原则:疏肝理气,和胃健脾

(二)湿热中阻型

常见成因:饮食偏好重口味、油腻烤诈、辛辣刺激食物,又喜喝冰饮,或常喝烈酒,以致湿热中阻,使胃失和降而痛。

常见症状:泛酸,嗳臭腐气,口乾苦,胃闷痛有灼热感,胃嘈杂(似飢非飢,似痛非痛),大便臭秽,排便不畅

治疗原则:清化湿热,理气和胃

(三)胃寒型

常见成因:过食生冷食物和冰品,也有不少女性是因节食而吃过多生菜沙拉造成

常见症状:吐酸有时发作,突然在吃冰或生冷食物后胃痛,热敷或喝热饮可缓解,四肢冰冷,疲倦乏力,大便稀软

治疗原则:温中散寒, 和胃制酸快速帮助您解胃痛,胃和消化不良!

(四)食滞型

常见成因:为了发洩工作情绪或跟好友聚餐选择吃到饱,暴饮暴食,吃太撑,日久则宿食停滞,胃失和降

常见症状:嗳腐吞酸,一直打嗝、唉逆,甚至呕吐不消化之物,吐后痛减,胃胀满疼痛,频频排臭气,大便粘臭

治疗原则:消积导滞,理气和中

★缓解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩

按摩时机:用大拇指深按10下,左右穴位交替按摩各三次(ps~中脘穴位于正中,穴位只有一个),早晚至少各做一轮,或者正当胃酸上逆、打嗝不断时可以增加按摩刺数

1.中脘穴

功效:有效缓解胃痛

取穴:正当胃上方,肚脐上4寸(用三指宽向上折量两次)

2.内关穴

功效:和胃降逆,可一边按摩一边搭配深呼吸更有效!尤其当一直打嗝泛酸、胸闷时

取穴:手腕关节上2寸(三横指)的距离快速帮助您解胃痛,胃和消化不良!

3.太衝穴

功效:疏肝理气,和胃止痛,尤其适合肝气犯胃压力型胃痛

取穴:大拇趾和第二趾中间,第1与第2蹠骨之间凹陷处,也是夹脚拖鞋区域喔

★胃食道逆流、慢性胃炎、胃溃疡的居家日常保养

1.改变不良的饮食习惯:减少辛辣、烤炸、油腻、醃渍物等刺激胃酸分泌的食物

2.避免过量的咖啡、浓茶、奶茶、绿茶(因为绿茶未经发酵较伤胃,而发酵过的乌龙茶及红茶相对而言较温和)、烈酒等刺激性饮料

☆如果真的很想喝咖啡,尽量不要空腹喝,可加点牛奶缓和对胃的刺激,或者考虑喝经过萃取的无咖啡因咖啡,有些胃病较严重的人也许连乳製品都须节制。

3.不易消化的食物,尽量避免食用,如:糯米製品(粽子、油饭、年糕汤圆、肉圆、麻糬、米苔目、碗粿、饭糰)、米粉、甜点糕饼类、甜度高的水果如香蕉。

4.少量多餐,一天三餐要定时定量,勿暴饮暴食、大吃大喝。

5.细嚼慢嚥,充分咀嚼食物,汤汤水水可在饭前先喝,不要一边吃饭一边大量喝汤,会减少咀嚼的次数就直接吞到肚子,引起消化不良。快速帮助您缓解胃痛,胃胀和消化不良!

6.保持心情愉悦,放轻鬆,不要一边工作,一边进食,或吃太快又马上去工作。

7.不要擅自服用来路不明的药物,或未经医师指示服用抗生素、止痛药,一般会搭配胃药使用。

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