脚底冷不一定是虚寒体质…女中医教您从足部4症状看健康

 

气温下降,老是觉得脚底冰冷,一股寒气往上窜吗?许多人认为这代表身体「太虚了」,应该多吃补,然而,中医师表示,足部冰冷的人不见得体质偏寒,且足部从脚底筋太紧、足心发热到脚踝水肿,都透露著不同的健康讯息。想知道吗?请继续看下去!

足部是足三阴经之始,足三阳经之终,这些经络与身体五脏六腑联繫,具有运行气血、儒养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用,因此若身体哪一处发出了健康警讯,从足部的表现症状就能略知一二。即溶八珍人参汤-月月没烦恼

如何从足部看健康呢?提供4个常见的症状表现做检视,并进一步分析说明可能的潜在问题。

检视1/足底筋太紧或足部疼痛:

如果经常觉得脚底筋紧紧的,且靠近足跟处有疼痛的情况,特别是在每天早上起床脚一踩地,足跟就会出现剧烈的刺痛感,要注意「足底筋膜炎」的可能性。足底筋膜若受长时间的磨损、不当使用,例如:时常走凹凸不平的路面、爱踩鹅卵石步道、爬坡、慢跑、体重过重等,都会导致或加速退化,建议进一步到医院检查和治疗。

此外,穿对鞋子很重要!穿著不合脚的鞋、鞋跟太高或鞋头太尖,都会影响足部的血液循环和肌肉肌腱韧带的健康,进而造成疼痛甚至脚趾变形;太紧或不透气的鞋则会导致脚汗无法及时挥发,导致脚部潮湿而引起湿疹。

检视2/足部冰冷:

气温下降,许多人因气血循环不佳而有手脚冰冷的情况,但一样是双足双脚冷冰冰,背后所暗示的健康讯号却不一定相同喔!即溶八珍人参汤-月月没烦恼

虚寒体质:这种体质的人,本身阳气不足,难以温煦四肢,加上长期吃冰或生冷食物的习惯加重体内寒气,更加抑制或损伤五脏六腑的阳气运作,因此常有手脚冰冷、怕冷,体虚的情况。除此之外,虚寒体质的女性还常有经痛、白带,甚至宫寒不易受孕的情形,应多加注意。

燥热体质:千万不要认为手脚冰冷是虚寒体质者才有的烦恼喔!燥热体质的人因为体内的阳气被「鬱住」,没办法送到四肢,自然也容易出现手脚冰冷的情况。特别的是,这类型的人主要是手脚末梢冰冷,但身体中轴却不太怕冷,通常是夏天怕热、冬天怕冷,如果不明白自己的体质就乱吃补品,很可能补过头,引发嘴破、冒痘、便血、痔疮等上火症状的发作。

检视3/足心发热:

足心发热可能是「阴虚火旺」体质所引起的其中一项症状。「阴」是指体内的精华物质,阴液的主要功能是滋润,当水不足时,阴阳不平衡,身体自然容易上火,造成手足心热、潮热盗汗和月经量变少。这样的情况常发生在接近更年期的女性,但年轻女性也会因经常熬夜、工作过劳,或长期失眠等不良习惯造成体内津液流失,因而形成「阴虚火旺」体质。

检视4/小腿足踝浮肿:

小腿、脚踝和足部容易浮肿的人,多半是水分代谢不佳,造成体内湿气太重所导致。造成水肿的原因,通常与生活习惯密切相关,包括:时常吃冰品、喝冰饮、吃甜食;为了减肥长期吃生菜沙拉;早上还没吃热呼呼的食物,就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果;饮食重口味,重咸、重辣又重油,以及久坐久站、缺乏活动。即溶八珍人参汤-月月没烦恼

如果要维持足部健康,并进一步促进全身机能的正常运作,除了前述所提的不良生活习惯之外,经常沿著足部和腿部内侧由下往上拍打「三阴经」,按摩涌泉穴、太衝穴、三阴交穴和阴陵泉穴,并且养成温热水泡脚或泡澡的习惯,脾益效果也相当不错呦!

不过,提醒,以上从足底和小腿看健康的可能症状分析仅供参考,真正的中医诊断还是需透过望闻问切综合评估。民众若长期有上述情况无法改善时,建议进一步谘询专业医师,对症治疗和调理。

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