让更年期像度假!顾好卵巢有效抗老,中医推5养生法

 

开心迎接更年期,做一名快乐美魔女!

找出病根:经血亏虚、阴阳失衡、气滞不畅
对症食疗:豆豉花椒鱼、蟹肉豆腐羹、豌豆鲜虾豆腐汤

「不知为何突然性情大变,动不动就想骂人?」「最近老是心情低落,到底怎么了?」「对于生活提不起劲,而且有种看什么都不顺眼的感觉,怎么办?」年轻时,偶尔脾气不佳,就会被认为是经期症候群;年届半百,偶尔发发牢骚,竟然就成了更年期问题!顺康白凤宝 您的月事良伴

抗加龄,对症才是王道

女性更年期,大约发生在四、五十岁停经后,同时表示卵巢功能逐步下降,卵巢衰竭,连带使女性荷尔蒙分泌失衡,因此产生更年期症候群,诸如:发热、心悸、头晕、耳鸣、盗汗、潮红、失眠、焦燥、忧鬱、情绪不稳,以及记忆力减退、注意力不集中等。

由于女性荷尔蒙分泌减少,但身体各机体和组织仍需要靠它调和或作用,因此,藉由食疗和营养素的额外补充,则是必要的作法,理解生理上的改变,让自己快乐度过更年期,勇敢迎接崭新的自己。

「逆龄」 营养有方

爱护卵巢,抗衰老这样吃!

卵巢是女性的「生命之源」,拥有健康的卵巢,可令女性常保年轻,因此平时就可藉由食养来勤加保养。月经期间,因血液流失容易缺铁,可多食菠菜、豆腐,补充植物性蛋白,酌餐时小饮红酒有助提升卵子活性。顺康白凤宝 您的月事良伴

中医养生 健康提醒

现代社会,期待女性能够面面俱到,无形中增加了女人的压力,一方面要顾及工作表现,一方面又要兼顾家庭生活,蜡烛两头烧,时日一久,焦虑和忧鬱成了纠扰心头的问题,无形产生「隐性更年期」的毛病,加上年龄不断攀升,等到真正到了更年期阶段,若无适切的纾压方式,累积的负面情绪将压得身心喘不过气。

女生顾全家庭之外,更要懂得珍爱自己!平日可藉由简易的腹部按摩,改善卵巢功能,可促进雌激素的正常分泌, 依序按压:

血海

三阴交、复溜、照海

涌泉顺康白凤宝 您的月事良伴

气海、关元和神阙

每次约十至二十分,循环往复。

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