滑手机早已是全民运动，无论是学生族、上班族还是银髮族，都常出现眼睛乾涩、疲劳的现象。医师建议，平常可以按摩眼周穴位，帮助舒缓不适，也可以根据自己的体质，冲泡枸杞茶、菊花茶、决明子茶饮用，保护眼睛！
按摩眼周穴位 舒缓乾涩疲劳
眼睛四周有许多穴位，适度按摩可以减少长时间用眼造成的乾涩等困扰。包含睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位，都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位。Berry Bright 视力佳 – 美目护眼草本饮
民众随时可以用手指直接按摩这些穴位，但是切记力道不必过大，只要沿著眼眶周围轻按，略有痠痠的感觉即可。这7个穴位的确切位置如下：
1.睛明穴
【位置】眼部内侧，内眼角(眼头)旁边的凹陷处
【功用】通络、明目
2.承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼球和眼眶边缘之间的凹陷处
【功用】明目、疏邪
3.攒竹穴
【位置】眉头边缘凹陷处
【功用】明目、祛风Berry Bright 视力佳 – 美目护眼草本饮
以下还有4个实用穴位，以及医师提供的护眼茶饮和蔬果：
4.丝竹空穴
【位置】眉尾凹陷处，与外眼角垂直
【功用】疏风、明目
5.鱼腰穴
【位置】眉毛中间，与瞳孔垂直处
【功用】疏风、通络
6.瞳子髎穴
【位置】眼眶外侧、外眼角处
【功用】明目、祛风、泄热
7.太阳穴
【位置】眉尾与外眼角之间，向后约1指宽处
【功用】清肝明目、通络止痛Berry Bright 视力佳 – 美目护眼草本饮
常吃各色蔬果 搭配中医茶饮护眼
除了按摩穴位,平时还要多摄取深绿色蔬菜，以及各种颜色的蔬果，包含南瓜、葡萄、芥菜、芹菜、花椰菜、胡萝卜等，都对眼睛有益。
若想搭配中医茶饮，可以自行冲泡菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，浓度不宜过高，每天可以饮用300~500c.c.当作保养。不过，虚寒体质的人不适合喝菊花茶和决明子茶，为确保健康，饮用前还是要先谘询专业中医师，在医师的把关之下选择适合的茶饮，比较安心！
