更年期抗老美肌用喝的!女中医师:这2道很有效〜

 

更年期过后,皮肤状况就像溜滑梯般急速下降,不仅肌肤显得暗沉、粗糙,恼人的斑点、细纹等问题更是接连报到!中医师表示,想要摆脱岁月魔掌,重新找回好气色其实不难。除了做好防晒、保湿等基本保养外,只要吃对食物、补对脏腑,更年期妇女也能轻鬆拥有好肤质、好气色!

更年期皮肤好脆弱?肝、肾、脾胃脏腑失调是关键

《黄帝内经》记载,「七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。」由此可知,中医理论认为,女性出现更年期不适的原因,就在于肾气衰退。当肾气衰弱、肾阴不够,会导致人体津液不足,使皮肤无法吸收足够的营养,使得细纹、乾燥等肌肤问题发生;甚至进而影响生髮,导致髮量稀疏、白髮丛生。

除了肾气不足外,老化引起的肝气鬱结、肝血不足,以及脾胃虚弱现象,更是导致皮肤变得乾燥、敏感脆弱、细纹横生的关键。当肝气鬱结、肝火无法有效疏发时,更会使体内湿热无法排出,引发皮肤发痒、红肿、异常出油等不适症状。马上点击查看即饮八珍

且在肝气无法顺利行走于其他经脉的状况下,更会导致肝血不足,使血液无法妥善运送到皮肤,自然也就造成肌肤看来粗糙、黯淡。此外,脾胃吸收不佳、消化吸收不好,也会使肌肤变得鬆弛、缺乏弹性。

吃出好肤质!女中医推2药膳食疗

因此,女性朋友想要改善更年期所带来的肌肤问题、对抗老化危机,在日常调养上,从肝、肾、脾胃3大脏腑著手调理就对了。饮食中适度食用有利养血、补肾、健脾的食材,就是自我保健的好方法。
中医师特别设计了下列2道兼顾营养、美味的食疗、茶饮,提供给正值更年期的妇女朋友参考:

★白木耳莲子润肌粥

材料:白木耳2钱、莲子3钱、枸杞1钱、红枣适量、白米1/2杯、水1500C.C.。

作法:

1.乾燥白木耳洗淨、泡水半天后撕小块备用。

2.莲子、枸杞、红枣简单冲洗去除杂质后备用。

3.白米淘洗乾淨、沥乾备用。

4.将处理好的白木耳、莲子、枸杞、红枣、白米放入锅中,倒入1500C.C.的水。

5.接著放入电锅中,以外锅2杯水的时间炖煮。

6.待电锅开关跳起后,即可取出食用。

作用:

白木耳,味甘淡、性平,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃的作用。且富含丰富的胶质、黏多醣,适度食用有助养阴润燥、保持肌肤弹性。

莲子,味甘涩、性平,能益肾固精、健脾胃。马上点击查看即饮八珍

枸杞,味甘性平,归肝、肾经,适度食用有利补肝肾,改善肝血、肾气不足的症状。

红枣,味甘性温,有助补中益气、养血安神。

上述材料熬煮成甜粥不仅美味可口,对于改善因肝肾机能衰退引起的更年期不适症状,肌肤暗沉、斑点等问题有一定助益。

★舒肝解鬱美肤茶

材料:山药3钱、菟丝子3钱、柴胡1钱、水1000C.C.。

作法:

1.药材简单冲洗乾淨去除杂质后,放入纱布袋中束紧。

2.取一大锅,倒入1000 C.C.的水,将装好药材的麻布袋放入锅中。

3.以小火熬煮至水剩800C.C,熄火后放温当作茶饮饮用。

作用:

山药,味甘性平,有益肾气、健脾胃之效。

菟丝子,味甘性温,归肝、肾、脾经,能补肾固精、养肝明目。马上点击查看即饮八珍

柴胡,味苦辛、性微寒,能舒肝解鬱。

一同熬煮成茶饮饮用,有利缓解更年期的烦躁情绪;发挥补血养肾之效,进而促进人体血液循环,让肌肤更红润有光泽。