在中医理论中还有「十女九寒」，也就是说10个女性有9个体质偏寒的说法。别小看子宫温暖对女性健康的重要性！妇女朋友日常饮食爱吃生食、冷饮无所节制，长期下来会导致寒气聚集，导致「宫寒」上身，让恼人的经痛、不孕等问题找上门！
为什么宫寒会伤害女性健康呢？
子宫是女性体内最怕冷的器官，因此一旦妇女阳气不足、无法温煦子宫，使得寒气聚集，便会导致「宫寒」上身，进而影响妇科健康。宫寒的常见症状，除了容易手脚冰冷外，更包括经期延迟、月经失调、痛经、分泌物增加、白带清稀、脸上有黄褐色斑点、性欲低落等不适反应。严重者，甚至可能会因此造成不孕，或是怀孕了胎儿出现发育迟缓等问题出现，其严重性不容小觑！
宫寒问题是如何产生？
以中医角度来看，女生先天属阴，在体质本就较男性来的寒，容易有手脚四肢冰冷、脸色苍白问题。如果父母本身体质偏寒，在遗传下更易生下体质偏寒的子女，而这类先天「冷底」的人，即使和别人处于相同的条件下，也比较容易出现寒性体质的特征。
但也有一部分的寒性体质者是由后天因素造成，常见的引发因素包括常处于寒冷的环境下、嗜吃寒凉食物（瓜果类、生食、冷饮、冰品等）；或是过劳、易怒，因而影响身体气血循环，使得阳消阴长所致。
宫寒女补身喝这汤
想要摆脱宫寒问题，女性朋友不妨从调整不当的饮食习惯做起，适量食用有助补气暖身的食物。例如，核桃、红枣、桂圆、生姜、花生等高能量、属性温暖的食物，就是有助于女性弥补先天阳气不足问题的好选择。
而其中取得容易的桂圆，其性温、味甘，能益心脾、补气血的滋养补益作用，对于有体质偏寒，饱受宫寒经痛、手脚冰冷之苦，以及日常工作经常需劳心、损耗心脾气血的女性朋友来说，更是很好的滋补食材之一。
除了宫寒困扰的妇女可适度食用桂圆外，以下这道「当归枸杞桂圆鸡汤」提供给大家参考，针对有宫寒问题、老年人气血虚弱，或是女性产后体虚无力、久不复原，以及营养不良引起的贫血者：
当归枸杞桂圆鸡汤
材料：土鸡切块半只、当归2钱、枸杞子2钱、桂圆1钱、老姜3片、米酒50c.c.。
做法：
1.备妥材料、鸡肉切块，并将上述中药材以清水冲洗备用。
2.鸡肉放入可淹过所有鸡肉的冷水锅中，加入3片姜，用大火煮至滚，捞起鸡肉洗去表面杂质。
3.汤锅中放入处理好的鸡肉，接着倒入可盖过鸡肉的清水及米酒50c.c.、放入中药材，开大火煮滚后，再转成小火闷煮约40分钟，加入适量盐巴调味，即可盛碗上桌。
适应族群：除了有宫寒问题的妇女外，老年人气血虚弱，或是女性产后体虚无力、久不复原，以及营养不良引起贫血者皆可食用。
温暖≠燥热！不想成「上热下寒」体质便秘缠身者，女性滋补要慎食
虽然温暖的食物有助改善代谢，但温暖的食物不等于燥热的食物。若民众一昧食用烧烤、辛辣、油炸等燥热食物，不但无法中和身体的寒冷，改善手脚冰冷的毛病；更可能因此加重上半身燥热的问题，最终演变成「上半身热，下半身寒」，即所谓「上热下寒」的体质。
建议妇女朋友想要改善宫寒体质，可以求助专业中医师，厘清个人体质，再对症下药较有保障。尤其是，姜茶、桂圆、红枣等药材，虽然对于改善虚寒体质效果很好，但对于舌头偏红、喉咙易有刺痛感、经常口干舌燥、便秘，「上热下寒」体质的女性来说就不建议摄取太多，通常控制在月经前1～2天喝较为合适。这类体质者在治疗上，应先透过中药调理「上热」与「下寒」的失衡问题才对。临床上常用两个方剂来做为组合，例如，清心莲子饮配少腹逐瘀汤、小柴胡汤配温经汤、桑菊饮配桂附地黄丸等，就是中和患者上热下寒体质的好方法。
