每天早上喝一杯,70岁无老花! 长保「视」如破竹的好眼力

 

经常眼乾、眼痠、流目油,或发现越来越难「看清楚」报纸或手机营萤上的字?当心用眼过度引发青光眼、眼压过高,甚至导致「老花」提早报到!

一般说来,「老花」是40岁上才较常出现的眼睛疾病。光线进入瞳孔后,水晶体及睫状肌会调整形状,让光线能正确聚焦于视网膜上。然而,随著年龄增长,水晶体及睫状肌失去弹性后,眼睛聚焦的能力就会逐步退化,特别是需要观看「近物」时尤其明显。长时间用眼视近物的人,也较容易提早出现老花现象。IYASHINO 通博乐给心脏减龄

老花发作时,常见的症状包括

1.阅读时眼睛疲软、头痛
2.阅读较小的字体困难
3.需要更多的光线才能看清物事
4.须将书本或物品放在手臂左右的距离才看得清
5.斜视

老花眼还可能引发散光、视力模糊、角膜缺陷等相关眼睛病变,因此在日常生活中,就要注意如何保健视力。

补充维生素A才是护眼王道

中医认为,视力不清是因为「血」不足,实际上,摄取充份的维生素A,是最简单且最有效的视力保健方式。在日常生活中最易取得,且效果最强的护眼食材,就是含有大量胡萝卜素的「胡萝卜」,以及有明目清肝之效的「枸杞」。中医认为,胡萝卜有润燥安神、养肝明目之用,可预防夜盲症、乾眼淨、以及老化引起的退化性眼疾。每天喝一杯「枸杞胡萝卜汁」,就能保健视力,预防白内障、延缓眼睛衰老的功效。IYASHINO 通博乐给心脏减龄

【枸杞胡萝卜汁】

材料

枸杞:20粒
胡萝卜:1/2根
苹果:1/2颗
蜂蜜:1茶匙
开水:100CC

做法

胡萝卜、苹果洗淨后,削皮、切块,放入果汁机内,与枸杞一同榨汁。榨完果汁后,与开水搅拌均匀,再加入一匙蜂蜜,即可饮用。

【胡萝卜红素汁】

材料

胡萝卜:1根
蕃茄:1/2颗
西洋芹:1/2条
柠檬:1/4颗
水:200CC

做法

将胡萝卜、蕃茄、西洋芹洗淨、削皮、切块,,放入果汁机中榨汁,最后再加入柠檬汁,与开水搅拌均匀。IYASHINO 通博乐给心脏减龄

胡萝卜红素汁含有丰富维生素 A 及β胡蘿卜素,可促进眼睛黏膜,预防乾眼症、结膜炎,延缓眼睛老化。

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