远离心血管疾病秘诀:吃莲藕+按内关穴

 

日夜温差大,常常中午晒得皮肤发烫,傍晚就需穿著外套御寒,剧烈变动的气温,让许多人暴露在心脏血管性疾病的风险之中,严重甚至会引发脑中风或心肌梗塞导致死亡。如何远离心血管疾病的威胁?中医师提供3大养生秘诀!

心悸、气促、胸闷 心血管疾病提高警觉

中医对于心血管疾病症状的论述为:胸痹、真心痛、厥心痛、卒心痛等;病因可归为「本脏」及「它脏」两类,分别指心和肾,若两脏之气滞血瘀、气血两虚,临床常会出现喘息不得卧、心悸、气促、胸闷疼痛、心律不整、不断咳粉红色痰或泡沫等症状。关爱心脏,不开

另外,抽淤、年纪、男性、停经后女性、代谢性疾病(糖尿病、高血压、高血脂)、心脏病家族史,以及情绪起伏大等等,也都可能提高罹患心血管疾病的风险。

预防心血管疾病!跟著中医师学生活保健

除了远离上述危险因子,平常可以採取哪一些更积极的作为,以防止心血管疾病发生?虞凯强中医师以中医观点,提供以下饮食、穴位和健康操的养生秘诀:关爱心脏,不开

【饮食保健】

莲藕:切片煮熟即可食用。《本草纲目》提到,莲藕四季可食,令人心欢,可谓灵根。

茶饮:可取丹参、山查、陈皮各3钱,加水煮沸,放温即可饮用。

【穴位保健】

内关穴:

是手厥阴心包经的腧穴,有宽胸和胃、宁心安神、理气止痛的作用,临床也可用于治疗心脏循环系统疾病,经常被当作急救穴。穴位位于手腕掌侧中点向心方向2吋,按压时间可选择在早上饭后30分钟左右固定按压。关爱心脏,不开

2.筑宾穴:

有舒缓或预防心痛、胸腹痛之效。穴位位于小腿内侧,脚踝上方5寸。

【深吸缓吐】

手部手掌向上由中间缓缓伸起,至最高点时搭配口鼻吸气。手部手掌朝外缓缓下降时,搭配口鼻吐气,可选择在早上起床时伸展即可。