喝姜茶解宫寒超有效? 先了解你是哪一种「寒」?

 

吃姜真的能解除「宫寒」吗?拜现代网路科技发达之赐,许多女性发觉有容易手脚冰冷且经期不规则的情况,就对号入座,认定自己属于宫寒体质,天天喝姜茶暖宫,但中医师提醒,喝错姜茶可能没改善子宫寒,还可能产生其他副作用!纯正文冬姜粉-抗癌、祛风、减轻关节炎

轻熟女天天喝姜茶 宫寒不解反伤身

现代女性普遍有子宫寒冷的问题,并常有喝姜茶袪寒的习惯,但日前有一名35岁年轻女性,平时有手脚冰冷、畏寒和严重痛经的困扰,从网路和报章杂志的医药相关文章中判断自己属于宫寒体质,并依循报导喝姜茶暖宫的建议,天天用老姜煮成浓姜茶饮用,没想到2星期后却出现口乾舌燥、皮肤乾燥、大便乾硬等热症表现。

宫寒、宫寒,你是哪一种「寒」?

收治患者的中医师表示,「寒」在中医有很多证型,若以宫寒来说,就有「虚寒」和「实寒」之分,其中佔较高比例的虚寒又有「肾阳虚」和「肾阴阳两虚」的差别,喝姜茶暖宫的方法不见得适合每个人,即使适合也要注意姜的选用种类和姜茶浓度,喝错反而伤身。

【宫寒之证型分类】

1.虚寒—肾阳虚:因子宫和卵巢虚寒导致功能低下,常有手脚冰冷、脸色苍白、体力差、易水肿、白带多且稀稀如水、月经延迟、经痛等表现。纯正文冬姜粉-抗癌、祛风、减轻关节炎

2.虚寒—肾阴阳两虚:相较于单纯的肾阳虚,这类型患者的宫寒原因较複杂,属于「阴阳两虚」体质,也就是肾阴虚夹有肾阳虚,症状表现除了一样容易手脚冰冷、畏寒、脸色苍白、经痛之外,还经常出现黏膜乾燥的热症表现,例如口乾舌燥、大便乾硬、皮肤乾燥或眼睛乾涩。另外,经期提前且经血量少也是肾阴虚的代表性症状。现代女性很多手脚冰冷、怕冷,却又容易口乾舌燥、便祕上火,这种矛盾表现就是属于此类体质。

3.实寒:本身体质并不虚弱,但可能因某一阵子吃太多寒凉冰冷的食物,例如夏天吃太多冰,而造成「短暂性宫寒」,进而导致经痛。

姜茶暖宫不伤身 用对姜是关键

哪一类宫寒体质的人适合喝姜茶暖宫?

「实寒」类型的宫寒者,通常只要调整饮食,减少冰冷或寒凉的食物就能恢复健康。「虚寒—肾阳虚」类型的人,无论用哪一种姜煮茶都行,对身体较无副作用,但仍需注意姜茶不要煮太浓太辣;寒症表现严重时可连续服用一段时间,症状改善就要调整频率;另可于冬天、寒流来袭、月经前和经期时或是感觉手脚冰冷时,增加饮用频率。纯正文冬姜粉-抗癌、祛风、减轻关节炎

特别的是「虚寒—肾阴阳两虚」类型,选姜一定要多注意,尽量选择「生姜」!姜有生姜、老姜、嫩姜和乾姜等四种类型,偏性和作用略有不同,对肾阴阳两虚的宫寒患者来说,生姜是较好的选择,要注意不宜天天喝,且每次用量也要控制,若有燥热表现务必停止饮用。以「生姜红糖茶」为例,每次水量约1000c.c.,生姜片最多只能放5至6片(约10公克)。需注意的是,若已是阴虚化热的人,火气太大,则不适合再喝姜茶,建议谘询中医师找出更好的暖宫对策。

【常见的姜种类】

1.生姜:性辛温,有温中、发汗、散寒的作用,常用于治疗风寒型感冒,也可用于温暖子宫,但做成姜茶去宫寒时,不宜煮太浓或吃太多,以免发散太过伤津耗液,导致身体更虚,使得体质状况更複杂。

2.老姜:常用于姜母鸭料理,其食物偏性辛温,较生姜燥热,温暖子宫的效果也较强,但肾阴虚体质者要减少使用,过量使用容易伤阴导致火气大。

3.嫩姜:主要功能偏行水、消水肿,虽也有散寒的效果,但作用主走皮肤表层,比生姜或老姜更浅层。纯正文冬姜粉-抗癌、祛风、减轻关节炎

4.乾姜:是经晒乾和热炒所炮製过的姜,含水量较低,可以温裡驱寒,且其「守而不走」的特性,能让药效集中且固定于胃部和子宫,也没有「散」的作用,可以避免生姜发散风寒过度的情况,临床常用做治疗阳虚患者的配伍药材。

除了喝姜茶,去除宫寒还能这样做

终结宫寒人生,喝姜茶固然是一种简单又便宜的方法,但为了避免喝过头,建议饮用前还是先找合格中医师把脉。除此之外,经常热敷肚脐和下腹部,特别是肚脐正下方1.5寸(约2指幅宽)的「气海穴」、肚脐下3寸(约4指幅宽)的「关元穴」,搭配运动改善骨盆腔的气血循环,都有助改善宫寒。