筋骨酸痛不要天天吃香蕉? 喝3茶饮强筋壮骨

 

筋骨痠痛别吃香蕉?中医师指出,香蕉有「湿阻」特性,会阻碍体内水分的运化,且湿气会影响气血循环,还会造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛,除了应避免久坐不动外,建议可喝茶饮、按压穴道,补养肝肾来强筋壮骨。强固灵活 不卡卡

所谓「筋骨痠痛」其实是一种症状,而不是一种疾病。造成筋骨痠痛的原因很多,如果身上有任何不适的痠痛症状,不妨思考一下,是不是可以从日常生活中,先设法自行改善。

筋骨痠痛 气血阻滞不通

基本上,中医把筋骨痠痛归于「痺症」,是因为气滞血瘀、闭阻不通等所产生的症状。根据中医古书上的记载,气血亏虚的患者,肝虚筋失所养,肾虚腰膝痠软,脾虚肌肉削瘦、肢体萎弱不用,久萎骨无所用。所以患者才会全身到处痠痛。

同时,中医也认为「肝主筋」、「肾主骨」,筋包含了肌腱与韧带,骨则包含了骨骼系统,筋骨不好与肝肾关系密切。一旦身体气血阻滞不通时,就会导致肌肉韧带有不平衡的负担而产生痠痛,甚至有「通则不痛、不通则痛」的困扰。强固灵活 不卡卡

肌肉放鬆 泡澡热敷养生

季节交替,天气忽冷忽热,容易出现筋骨痠痛的情形,包括:肩颈僵硬、手臂与腰背痠痛、小腿抽筋等,可喝茶饮缓减症状,或是泡温水澡,利用热毛巾敷在肩膀上,促进血液循环,达到肌肉放鬆效果。

强筋壮骨 喝3茶饮+按穴位

1.颈部痠痛:颈部痠痛茶

材料:葛根3钱,赤芍、白芍、甘草各2钱,红糖些许。

功效:葛根可改善颈部痠痛,赤芍活血行气,白芍利尿止痛,甘草疏肝健脾,红糖温通经络。

落枕穴:止痛

位置:手背向上,中指与食指指缝,三角形凹陷处。

功效:可缓解颈部痠痛、去风散寒。

2.关节痠痛:桑枝止痛茶

材料:丝瓜络、桃仁、桑枝、五加皮各2钱、红糖些许。

功效:丝瓜络活血,桃仁活血去瘀止痛,桑枝补脾益气,五加皮补肾滋阴,红糖温通经络。

曲池穴:凉血

位置:手肘弯成直角,位在手肘弯曲横纹顶端凹陷处。

功效:行气止痛,凉血消肿。

3.腰部痠痛:强腰壮骨茶

材料:杜仲3钱、鸡血藤2钱、天冬3钱、丹参2钱、红糖些许。强固灵活 不卡卡

功效:杜仲可纾缓腰痛,鸡血藤舒畅筋脉,天冬清热润肺,丹参活血、助血管通畅,红糖可温通经络。

肾俞穴:温阳

位置:两手反手并且按压腰部中指指缘处。

功效:可纾解腰部痠痛并补肾温阳。强固灵活 不卡卡