乾眼症缠身!喝枸杞菊花茶解眼热

 

长期低头滑手机,或紧盯电脑萤幕,小心乾眼症缠身。具医师指出,治疗乾眼症并不难,可以中西医一起配合,从体内调整做起,加上药物、茶饮,或是穴位治疗,就能避免恼人的乾眼症反覆发作。

乾眼症族群,以20至29岁族群及50岁以后女性居多,常见的症状包括:眼睛乾涩、红、痒、异物感、疼痛灼热,眼皮沉重、疲倦想睡、分泌黏稠,怕风、畏光、流眼泪、有时暂时性视力模糊;较严重者眼睛会角质化而丝状角膜炎,造成角结膜病变,影响视力。护明保健(晶亮有神好清晰)

改善乾眼症 生活环境著手

事实上,乾眼症就是眼睛的生活习惯病,若能改善生活习惯,就能减少眼睛乾涩、痛痒等问题,而想要不再被乾眼症困扰,就应先从改善眼睛的生活环境著手;例如:减少使用3C电子产品、注意室内溼度,以及做好眼睛保养,避免用眼过度等。

虽然西医治疗乾眼症的方法很多种,包括:使用人工泪液、戴亲水性隐形眼镜,以及进行泪管栓塞术与新式使用自体血清点眼疗法等,但是,却常未能彻底解决问题,这时可採用「西医为主、中医为辅」积极治疗。护明保健(晶亮有神好清晰)

中医治疗乾眼症 先调理肝火

中医认为乾眼症和内分泌有关,由于各种原因造成泪液分泌不足,或排泄太快导致角膜乾燥,也可能是眼睛曾经严重发炎引发后遗症,此外,长期戴隐形眼镜也是造成乾眼症的原因之一,应该不带或改用亲水性隐形眼镜。

而中医眼科在乾眼症的症状方面很早就有论述,例如《审视瑶函‧白痛》中提到,当眼部不肿不赤,爽快不得,沙涩昏矇称「白涩症」。病因大致分为:阴虚劳倦、湿热内蕴或风热外袭等,「调理肝火」则是基本治疗方向。

中医4合1调理 助滋肝补肾明目

另外,运用中医惯用的4合1疗法,包括服用适合个人体质的中药,以针灸放鬆眼周肌肉、增加循环,将滋肝补肾明目的汤品当作日常茶饮,配合推拿手法缓解整个头部的紧张度,有助改善乾眼症。护明保健(晶亮有神好清晰)

平日可按摩「攒竹」、「睛明穴」等眼睛周围穴道,每个穴道旋转式按摩20下,促进眼睛血液循环。另外,用枸杞菊花茶饮解眼热、补眼水,达到护目效果。

1.攒竹穴

【位置】眉头边缘凹陷处。

【功用】明目、祛风。

2.睛明穴

【位置】眼部内侧,内眼角(眼头)旁边的凹陷处。护明保健(晶亮有神好清晰)

【功用】通络、明目。

《护眼茶饮》:枸杞菊花茶

材料:枸杞10克、菊花5朵、热开水250c.c.。

作法:枸杞和菊花洗淨后放入茶杯中,冲入热开水,盖焖约10分钟即可。

功效:此茶具有滋补肝肾、清热、名目的作用,但因枸杞性质偏温燥,燥热体质的人应避免饮用(可改用桑叶)。护明保健(晶亮有神好清晰)

建议:多吃富含不饱和脂肪酸的食物如鲑鱼、橄榄油等,及富含维他命及叶黄素、虾红素的蔬菜水果。

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