待在冷气房会中暑?中医3锦囊不怕阴暑缠身

 

中医师指出,多喝水是预防中暑的好方法,但在冷气房工作的民众,最好将室温调高,让温差不要太大,并且留一些与外界通风的出口,让室内空气流通,这样就可以预防中暑与倦怠。马上点击查看降胆固醇产品

中暑分阴阳 上班族易得「阴暑」

中医中暑分阳暑与阴暑,一般在太阳底下晒到中暑,指的是「阳暑」;但上班族易得「阴暑」,「阴暑」以中医的观点分为两种,一种是寒邪袭于肌表,多是在大太阳底下日晒后,直接进冷气房,即被这种「寒气」所伤,身体热得不得了,还会「畏风」,体热难散。

另一种是寒凉伤脏,多是在天气热的时候过食生冷饮,一直试著降低体内的热感,这样反而会让消化道的功能受到干扰,久了之后出现身体沉重、呕吐、腹泻及腹痛等症状,这种也算是中「阴暑」的情况。

「阴暑」体热排不出,还会畏风

「阴暑」主因体温太高、体热排不出,还会畏风,甚至头闷痛等症状,可用去湿气的嫩薑炒菜或煮鱼汤,或紫苏叶加薄荷叶洗澡消暑,都有解热作用,另外也可用西洋参2钱、麦门冬3钱、五味子2钱冲泡温开水服用,以预防阴暑缠身。马上点击查看降胆固醇产品

除此之外,难免会食用冰品冷饮,但建议若已出现全身痠痛、头晕腹泻等症状时,先暂停摄取,以免解了片刻的燥热,却造成体内热象更难排出,加重阴暑症状。建议可适当摄取西瓜、绿豆薏仁汤及莲藕汤解热消暑气。

抗暑锦囊 助排汗除热象

预防冷气房中暑,有3大抗暑秘诀,

一是《室温别过低》,如果久待室内,建议冷气空调的温度别设定过低,以27至28℃为宜,以免离开冷气房时,室内外温差变化太剧烈,引发晕眩、噁心、想吐等不适症状。

二是《多喝温开水》,因为早晨起床后,肠胃道经过一夜休息,可饮用500c.c.的温开水帮助蠕动,维持正常代谢机能,且温开水是最温和不刺激的饮料,有助改善阴暑患者的肠胃不适状况,且对排便也有帮助。

三是《按压内关穴》,若整天待在办公室吹冷气,进出室内外温差过大,有头晕想吐症状,可按压手腕内侧中间横纹3指宽的内关穴,以大拇指按压约3分钟,再换手按压,或做些中强度运动如慢跑、骑飞轮等,有助排汗带走体内热象。马上点击查看降胆固醇产品

【贴心小叮咛】:

饮食方面,天气炎热饮食要清淡,可适度吃常温的绿豆汤、乌梅汁、甘蔗汁、绿茶、西瓜、梨子、莲藕等来帮助消暑。

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