私密臭臭痒痒〜吃益生菌对抗细菌大军

 

女性一到夏天,私密处就痒痒又臭臭,阴道、尿道发炎,产生搔痒肿痛等不适,非常困扰。预防私密感染除了多喝水、保持通风乾淨,别穿太紧的裤子、避免熬夜之外,有实验指出,适度补充含有槲皮素的食物,例如红洋葱、番茄等也有抗菌效果。且听药师怎么说。完美女人 摆脱不能说的秘密

免疫力降低 阴道容易感染

一生当中有一些时期特别容易发生「阴道感染」,例如生理期、怀孕期、更年期,因为体内荷尔蒙的变化,改变阴道及泌尿道内的酸硷值及正常菌丛生态,使病菌容易孳生。阴道炎是最常见的女性生殖器官炎症,症状通常都是内外阴部的搔痒及不正常白带,当免疫力降低时、有服用抗生素时、不当的阴道灌洗、常穿紧身不透气的裤子,都是造成病原菌感染阴道的好发原因。

正常阴道内存在正常乳酸菌丛,它使pH值维持在3.8~4.2的弱酸性环境,形成天然防护屏障,可抑制致病菌过度繁殖,预防感染发炎及老化乾燥的提早出现。但若经常使用含杀菌及皂硷成份,或使用灌洗液的私密清洁用品清洁阴道,会造成嗜硷性病菌原菌活跃,而体内原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时,就容易产生「阴道感染」的困扰。

阴道感染症状包括:分泌物过多,从水到乳酪状都有、分泌物呈现白色或黄色,且有异味,私密处搔痒不舒服,还有阴道、泌尿道常有疼痛状况,以及有反覆感染的状况。完美女人 摆脱不能说的秘密

适度补充槲皮素可抗菌?药师这样说

另外,近来有实验指出,适度补充槲皮素,有抗菌效果,进而预防私密感染,是真的吗?赵顺荣药师指出,槲皮素(Quercetin),是属于类黄酮素,存在于水果、蔬菜和穀物等植物中的植源性黄酮类化合物。天然食物含槲皮素丰富的食品包括:茶叶、苹果、花椰菜、甜椒、莴苣、芥蓝、红洋葱,红葡萄,柑橘、番茄、覆盆子、蔓越莓,以及其他绿叶蔬菜。槲皮素的主要功能在于抗氧化、清除自由基,对于能否预防女性私密处感染,仍值得进一步更多临床证实与期待。

由临床数据发现人体对槲皮素吸收率不高,建议可加热或许可食用到更多天然的槲皮素。并应落实均衡饮食,多吃新鲜蔬菜、水果等高纤维食物,还有多喝水,平日养成适度「规律运动」,就建立良好身体抵抗力,也能藉机调整不良的生活习惯,为健康加分。

补充活性益生菌 可降低阴道炎发生率

可适度补充蔓越莓、益生菌,若私密处有症状,应立即到妇科治疗,使用抗生素药物治疗,短期即可治癒阴道炎,但也会将好菌、坏菌都杀光光,无法建立平衡的阴道微生态环境,容易造成反覆发作感染的缺点。

最近医学临床研究指出,女性阴道中本有乳酸菌丛,若补充天然活性女性益生菌保养,可减低白色念珠菌阴道炎之发生率,此使私密处的pH值维持在3.8~4.2的弱酸性环境,形成天然防护屏障,私密处健康连带影响著女性的自信与健康,唯有内外都完整呵护,才能真正拥有健康、清爽的美丽人生。

预防私密感染 保持私密处健康

预防私密感染应避免常穿不透气的牛仔裤,避免穿丁字裤,避免熬夜,适时纾解压力,生理期应经常更换卫生棉,健康饮食、多喝水、少吃甜食,或油炸物等不健康食物,避免不安全性行为,以及避免使用灌洗液清洁阴道,或使用含杀菌及皂硷成分的私密清洁用品。完美女人 摆脱不能说的秘密

女性预防感染新对策 3点建议:

1.温水坐浴:

使用乾淨浴缸或专用浴盆盛置温水(以不烫手为限),整个臀部坐入盆内8~10分钟,不需再添加任何清洁剂,浴后将肛门周围擦乾,温水坐浴的次数不限,建议多次执行。

2.适量饮水:

适量饮水应是最好的保健之道,建议每日喝水约2000cc。

3.适度补充保健食品:

可适度补充蔓越莓、益生菌,根据台湾泌尿科医学会研究,食用蔓越莓与天然活性女性益生菌,可打造阴道健全的微生态环境,使私密处的pH值维持在3.8-4.2的弱酸性环境,形成天然防护屏障。对此,应选择有「正式临床验证依据的女性益生菌」,并认明「SNQ国家品质标章」认证的产品,才能保证食用安全,同时照护女性健康。

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