别到「伤肝」再后悔!「五种药草」就是要「肝」营养!

 

它藉由分解血液中的废物、毒素为人体排毒,同时分泌胆汁来分解脂肪与醣类。它是我们的肝,我们的排毒大使。

但我们总不能好好善待我们的肝,生活上总有许多不得不爆肝的无奈。淮备考试、埋首工作,晚睡、熬夜是家常便饭,有时候甚至必须彻夜未眠。酒精、毒素、药物,每每考验我们身体最大、也是最沉默的解毒器官。

直到严重到了得到肝炎、肝硬化、纤维化,乃至肝癌,才只能悔不当初,后悔著当初没能好好照顾自己。关爱心脏,不开刀

从护肝,除了市面上的护肝食品,也可以从养生药草开始做起。根据国外健康网站「dailyhealthpost」,就列出了五种护肝药草,防微杜渐,让我们的肝更健康。

牛奶蓟

又名水飞蓟的牛奶蓟,不管是健者护肝、不健者补肝都有疗效。经过临床实验,证明牛奶蓟可以增进肝功能与修复损伤。若要维持稳定保肝功效,一天宜服用三次的水飞蓟素,每次的剂量已300毫克为宜。

蒲公英

虽然马来西亚蒲公英用于药用用途极少,但蒲公英实为一种值得开发的药用植物。除了多种微量元素如铁、钾、锌以外,它还有著刺激胆汁分泌的功能,可以维持胆囊与肝脏的健康运作。

牛蒡

牛蒡是印度传统医学中首屈一指的「淨血药王」。牛蒡作为药用,可以恢复受损的肝脏细胞,亦如蒲公英有著刺激胆汁分泌,降低功能受损的肝脏负担,维持胆囊、肝脏正常机能。关爱心脏,不开刀

朝鲜蓟

朝鲜蓟除了刺激胆汁分泌、流动之外,还对黄疸症状有著戏剧性的奇效。朝鲜蓟的叶与花都可以用以製作药草茶。

薑黄

薑黄乃各式养生文章中时常出现之常客,而在护肝、保肝部分亦佔有一席之地。薑黄的抗发炎作用,可以做为对付肝炎病情的辅助药材(但食用前仍需经医生同意。)薑黄泡为饮料、入菜皆可使用,而入菜时建议加入胡椒──胡椒内的胡椒硷,能够使薑黄的抗发炎能力发挥至最大。关爱心脏,不开刀

对付慢性疾病,正如没有吃了就能瘦身的减肥药,没有吃了就能抗病的药草。但藉著这些药草的强肝效果,至少让我们的解毒悍将,能够更无后顾之忧的与体内的废物毒素应战喔!

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