20万人见证的降血糖严选秘方:秋葵(羊角豆)水|糖尿病的偏方

 

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20万人见证的降血糖严选秘方:秋葵(羊角豆)水|糖尿病的偏方

秋葵又名黄秋葵、黄蜀葵、羊角豆,是营养价值很高的蔬菜,由于富含蛋白质,而且 热量又不高,很适合减肥人士食用。这里有一个应该是起源于印度的治糖尿病偏方,这个偏方超级简单:秋葵泡水,服用两个星期之后,血糖就会开始下降。

秋葵性偏寒凉,脾胃虚寒及容易腹泻者不宜多吃,如要饮用秋葵水,可以采用生姜秋葵水的配方;如果单味用秋葵来降血糖,则将水煮滚后放凉至室温后使用,适用耐糖量低、或是二期糖尿病初期的病人。七天内降血糖的保健功能配方

 

【生姜秋葵水】

◎ 材料 ◎

秋葵………2根
生姜………2片
◎ 做法 ◎

1. 新鲜秋葵不煮,去头去尾,切片。

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2. 两片姜在水中煲出味,置凉。七天内降血糖的保健功能配方

3. 用室温姜水1杯浸泡秋葵一晚,次日晨起滤渣后空腹饮用。

✔POINT:不要热水,不要冰水,把沸腾后的水凉至室温!

8个预防糖尿病的小撇步

来源:美国《预防》杂志
1. 多吃高纤食物
少肉多菜,吃肉之前,多吃醋拌凉菜。
2. 减下体重
即使超重10公斤,只要减掉体重的5%,患糖尿病的风险就会降低70%。七天内降血糖的保健功能配方
3. 每天走路
只要天天走路35分钟,减低患糖尿病风险80%。
4. 少吃速食
一周吃速食不超过2次,否则身体对胰岛素的敏感度会降低1倍。
5. 少吃腌制食品
火腿及香肠1周吃超过5次,风险将险增加43%,罪魁祸首是食物添加剂。
6. 活用肉桂粉
肉桂有防治糖尿病的功效,肉桂粉可以混在咖啡或蜂蜜里饮用。
7. 充足适量的睡眠
睡眠不足6小时,罹患糖尿病的风险增加1倍,但超过8小时,危险增加3倍。七天内降血糖的保健功能配方
8. 放轻松
工作前先进行3次缓慢的深呼吸以减少压力,长期压力过大会导致血糖升高。

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