20万人见证的降血糖严选秘方：秋葵(羊角豆)水｜糖尿病的偏方
秋葵又名黄秋葵、黄蜀葵、羊角豆，是营养价值很高的蔬菜，由于富含蛋白质，而且 热量又不高，很适合减肥人士食用。这里有一个应该是起源于印度的治糖尿病偏方，这个偏方超级简单：秋葵泡水，服用两个星期之后，血糖就会开始下降。
秋葵性偏寒凉，脾胃虚寒及容易腹泻者不宜多吃，如要饮用秋葵水，可以采用生姜秋葵水的配方；如果单味用秋葵来降血糖，则将水煮滚后放凉至室温后使用，适用耐糖量低、或是二期糖尿病初期的病人。七天内降血糖的保健功能配方
【生姜秋葵水】
◎ 材料 ◎
秋葵………2根
生姜………2片
◎ 做法 ◎
1. 新鲜秋葵不煮，去头去尾，切片。
2. 两片姜在水中煲出味，置凉。七天内降血糖的保健功能配方
3. 用室温姜水1杯浸泡秋葵一晚，次日晨起滤渣后空腹饮用。
✔POINT：不要热水，不要冰水，把沸腾后的水凉至室温！
8个预防糖尿病的小撇步
来源：美国《预防》杂志
1. 多吃高纤食物
少肉多菜，吃肉之前，多吃醋拌凉菜。
2. 减下体重
即使超重10公斤，只要减掉体重的5%，患糖尿病的风险就会降低70%。七天内降血糖的保健功能配方
3. 每天走路
只要天天走路35分钟，减低患糖尿病风险80%。
4. 少吃速食
一周吃速食不超过2次，否则身体对胰岛素的敏感度会降低1倍。
5. 少吃腌制食品
火腿及香肠1周吃超过5次，风险将险增加43%，罪魁祸首是食物添加剂。
6. 活用肉桂粉
肉桂有防治糖尿病的功效，肉桂粉可以混在咖啡或蜂蜜里饮用。
7. 充足适量的睡眠
睡眠不足6小时，罹患糖尿病的风险增加1倍，但超过8小时，危险增加3倍。七天内降血糖的保健功能配方
8. 放轻松
工作前先进行3次缓慢的深呼吸以减少压力，长期压力过大会导致血糖升高。
