胸部大母乳才多?改善4大状况,成功催乳没烦恼!

 

为人父母总想给孩子最好的!因此,在能力所及下,多数妈咪往往会选择亲喂母乳,以提供小宝贝更全面的营养。不过,对于新手妈妈来说,哺乳可谓一大挑战,更有不少妈咪担忧自己胸部不丰满,没办法提供充足的奶水给宝宝。究竟母奶多寡与胸部大小有无关连?想成功催奶又该怎么做?就让专业中医师来为大家解答!优雅守护妈宝健康~就靠超完美孕养

胸部大小影响母乳多寡?中医师这样说~

自己在临床门诊中,确实常碰到不少淮妈咪担心自己胸部不丰满,无法分泌充分的乳汁,提供小宝贝食用。其实奶量与胸型大小完全不相关!事实上,奶水的多寡主要取决于女性「泌乳激素」和「催产素」的运作。

当宝宝吸吮乳头的时候,人体便会传送感觉刺激传到脑部,告诉大脑:「我有泌乳的需求!」这时脑下垂体前叶就会反应性的分泌出「泌乳激素」,使泌乳细胞製造出奶水;脑下垂体后叶则会分泌出「催产素」,使乳腺泡周围肌肉收缩,输乳管的开口张大,让乳汁容易流出。优雅守护妈宝健康~就靠超完美孕养

因此,在宝宝不断吸吮刺激及人体激素的相互配合下,产妇乳房多能源源不绝的充盈、分泌乳汁。所以,胸部丰不丰满与乳汁多寡没有关系,女性朋友无需过度担忧。

想要产后乳汁丰沛?产前2个月就要做淮备!

想要哺乳过程顺利,其实产前就要提前淮备,通常妇女在生产时会大失气血,而气血在中医认为是乳汁的生化的源头。所以,产前适度调理、健运脾胃,让吃下肚的食物能有效透过脾胃消化生成气血,使肝血充盈,足以供应子宫、乳腺营养非常重要!

一般建议,要让产后乳汁分泌更顺畅,淮妈咪越到怀孕后期,越要注意储存生产的体力、气血。特别是,孕妈咪在怀孕20週左右,乳腺就会开始製造奶水,所以产前2个月,妈咪们就可以多补充高品质的优质蛋白质;同时避免厚重油腻的饮食,来减轻身体负担,都有助于产后乳汁的分泌。优雅守护妈宝健康~就靠超完美孕养

哺乳妈咪照过来!产后营养补充,莫忘3饮食调理原则

至于,产后该如何正确调理、补充,周宗翰中医师指出,产后当妈咪伤口复原较稳定,通常也是泌乳激素最旺盛的时候,哺乳妈咪可以开始加强补充泌乳食物,除了营养均衡之外;掌握「蛋白质」、「水分」及适量「油脂」3饮食调理原则,都有助製造更多的母乳。

而常见的泌乳食物包括豆浆、酒酿汤圆、鸡汤、花生猪脚、鱼汤等,产妇皆可于月子期间酌量摄取。唯一要注意是,补充上述食物的同时,也应适度增加蔬菜水果的食用量,适度补充膳食纤维,以预防产后便祕的发生。优雅守护妈宝健康~就靠超完美孕养

想成功催乳?先改善4点状况!

倘若,遵循上述要点,于妊娠、月子期间适度调整饮食后,乳汁分泌还是发生不足、奶量断断续续的现象,周宗翰中医师建议,不妨自我检视是否为下列4大因素所导致;应适度调整生活、饮食习惯,来加以调理、改善:

因素1/乳腺阻塞:

传统华人常会认为月子期间补就对了,可偏偏却忘了考量产妇本身的体质状况。若是产后妈咪有乳腺阻塞问题又一昧进补,恐使人体身体过于燥热,导致乳房发炎情形更严重,出现奶水无法排出,或奶水不足、突然变少的情形发生。

这类乳腺阻塞的患者往往于喂完母乳,或挤完奶水之后,按压乳房周围可触摸到硬块或有压痛的点。针对这类女性朋友,除了日常饮食应避免过度进补外,针对阻塞部分更要适度按摩患处、推开硬块;建议也可于医师医嘱下,适度服用有散肿化瘀作用的中药,例如,山查、皂角刺、蒲公英等中药材来辅助改善。优雅守护妈宝健康~就靠超完美孕养

因素2/气血不足:

此外,产后失血较多,导致气血不足也会影响乳汁的分泌。由于气血在中医认为是乳汁的生化之源头,一旦气血不足,不仅容易使妇女生产后气色不佳、容易疲劳,更无法有多馀能量分泌乳汁。

因此,建议孕妈咪在产前2个月就要适度补充营养,维持气血充足。若产后还是不慎伴随有气血不足、母乳分泌量不佳的问题,则建议可适度用党参、黄耆、白术、山药、大枣、当归等以补气、健脾食材来调理脾胃,促进脾胃消化生成气血。

因素3/睡眠不足:

新手妈咪为了照顾小宝贝,常常会有睡不好的问题。但值得注意的是,睡眠不足、身体得不到充分的休息,也会造成的奶水分泌出现异常。建议产后妇女忙碌之馀,也要照顾好自己、适度寻求亲友的协助,维持充足的睡眠。如此一来,不仅能身体机能恢复较快、有充足体力照顾新生儿,也有助于乳汁的生成,对于母婴双方都是一大好事!

因素4/肝气鬱结:

临床上,也常碰到许多新手妈妈因为没有照顾小孩的经验,造成情绪紧张、压力过大,进而导致肝气鬱结,产生胸闷、奶水不足的现象发生。针对这类患者除了建议适度放鬆心情外,也可酌用王不留行、柴胡、青皮等药材来疏肝理气、缓解不适。或是,每天早晚固定做多次伸展运动,都是有助纾压、活动筋骨,帮助疏肝解鬱、维持肝经气血通畅,保持乳汁分泌顺遂的好方法。优雅守护妈宝健康~就靠超完美孕养

【中医师小叮咛】:

最后,泌乳情况的好坏,心理因素占了很重的部分。鬱闷不乐、休息不够都会影响身体各器官的运作。所以,先生、亲友们应多给予产后妈咪多些体谅、包容;在关心新生儿的同时,别忘了注意妈咪的身心状况,使其保持心情放鬆、思想愉悦才是。

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