老是睡不饱,常胀气都是肝病警讯!一定要留意!

 

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时下年轻人喜欢以“爆肝”形容自己熬夜,忙碌的生活,但医师表示,医学上并没有“爆肝”的说法,反而是有所谓的“猛爆型肝炎”,但猛爆型肝炎也不会因为短期的熬夜就发生;然而,长期过劳,摄取烟酒,吃进太多油盐糖,倒是真的会伤害肝功能,使得肝病变机率增加。

人体的肝脏可说是最繁忙的器官,它负责消化,解毒,排泄,储存和氧化还原等功能,还能储存维生素,糖类,矿物质,并控制胆固醇并分解脂肪,因此俗话说好,人生是黑白的」真是一点都不假。提高您的睡眠品质,改善您的睡眠问题

然而现代人普遍高油盐糖的饮食,熬夜又睡不足的习惯,恐怕让肝吃不消,如果再有吃烟喝酒的习惯,恐怕都会让肝脏难以负荷。肝脏不好,百病丛生,当注以以下5项症状,它们很有可能是它发出的救救讯号唷!

1. 皮肤蜡黄

肝脏过劳的一个警报便是皮肤失去光泽,搔痒,黄胆(皮肤变黄),皮肤颜色变黑等,指甲也有可能变黄。这是因为肝脏排毒功能降低,胆红素(bilirubin)累积在皮下组织所致。

2.消化不良

由于胆汁没有办法将食物顺利分解,并提供通过肠子的食物足够的润滑,而造成经常性的胀气,便秘及消化不良。提高您的睡眠品质,改善您的睡眠问题

3.身体酸痛

造血是肝脏的功能之一,当肝脏功能下降,你的肌腱,肌肉和其他组织,结果就造成肌肉僵化,上背痛和眼睛干涩的症状。这种倦怠的感觉持续久了就变成慢性疲劳疲劳)。

慢性疲劳

当肝脏功能不好,其他器官必须替代肝脏进行某些功能,这就可能造成挥不不去的疲劳感受。

心情时好时坏

例如沮丧,易怒,没有心,烦躁和大发脾气。另外还有很多症状,如视力模糊,耳鸣,晕眩,失眠,经前综合症(PMS),过敏,大肠出血等等。如果有以上症状,一定要去找医生,找回健康。

B型肝炎及C型肝炎是导致肝癌9成主因,就医可有效降低3〜6成肝癌发生

研究已经证实B型肝炎,C型肝炎就是导致肝癌9成的主因。而B型肝炎和C型肝炎患者透过追踪,治疗,可降低3〜6成肝癌发生,实证已显示B型肝炎带原者,C型肝炎感染者只要定期追踪,就可避免恶化,重拾健康。但是知道自己有B型肝炎或C型肝炎的民众中,仍有3成未就医,理由包括“身体无症状应该不需要」,「没有时间」,提醒大家发现以上症状一定要提早就医追踪,以免恶化成癌症。提高您的睡眠品质,改善您的睡眠问题

4类食品助肝脏保养

姜黄,孜然等天然辛香料
若碰到宿醉等,让肝脏负担变大的状况,可以摄取加了许多姜黄,孜然的咖喱,姜黄及孜然都具有促进肝机能的效果。

章鱼,帆立贝,牡蛎等
含牛磺酸的海鲜咖喱若加入章鱼,帆立贝,牡蛎等食材,煮成海鲜咖喱,由海鲜可以补充许多锌及牛磺酸,更有助于肝脏活动。

胡萝卜,南瓜等
富含胡萝卜素的蔬菜水果,例如胡萝卜,南瓜,蕃薯,芒果,哈密瓜等,都有助于肝脏行使机能。提高您的睡眠品质,改善您的睡眠问题

豆类制品,青菜
降低肝脏负担饮食尽量选择高蛋白质,低卡路里的餐点,或是豆腐,大豆制品,青菜所组成的火锅,也比较不会对肝脏造成负担。

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