肝不好,人易老,您的肝已经「黑掉」了吗?七种食物帮助您「净化肝脏」,找回久违的小鲜肝!

 

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肝脏可以说是身体里最重要的器官之一。根据估计,每分钟肝接收1.5升的血液,负责净化,合成,和营养物质的储存等重要功能。

吃太多加工食品、缺乏运动、熬夜、喝太多酒精,都容易对肝造成负担,最可怕的是,如果不去注意引发成肝癌的话,通常诊断出来都已经是末期了!马上点击查看养生好茶

多吃这些保肝食物

苹果

苹果里的苹果酸有助于消除胆囊结石,苹果含有高纤维和抗氧化剂含量,也能帮助刺激消除毒素,帮助你的肝脏功能更好。

姜黄

有人说,肝脏最喜欢的香料是姜黄。这是由于姜黄的药性可以缓解毒素积聚在体内,同时能预防慢性疾病。多摄取姜黄还可以预防癌症,防止恶性细胞影响肝脏。姜黄里的消化酶,也能防止胆固醇和脂肪的堆积。

绿色蔬菜

蔬菜里有较高的维生素、矿物质和抗氧化剂可以说是营养价值极高的食物。里面的纤维和碱性化合物有助于去除重金属和其他有害物质,也能增加胆汁生成,刺激血液排毒。

核桃等坚果

里面的「L-精氨酸」,一种必需氨基酸,可以帮助排毒身体,保护
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另外一种成分「谷胱甘肽」和「ω-3脂肪酸」的含量高,可以防止氨的毒性和帮助控制炎症。这些营养物质也能提高血液输送氧气,增加生产的白血细胞。

橄榄油

橄榄油能防止脂肪和胆固醇的积聚。每天只要几汤匙就可以促进毒素排出和积累的老废物质。

甜菜

甜菜汁是排毒肝脏极好的饮品,里面提供的营养素可以去除重金属,净化血液。

大蒜

大蒜是净化肝脏最好的食物之一,也有助于消化。大蒜可以激活「酶」的生产,帮助身体消化脂肪,大蒜还含有一种称为大蒜素的抗氧化剂,可以帮助排除体内毒素的化合物。马上点击查看养生好茶

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