「大姨妈」迟到了?月经紊乱,3大原因惹的祸

 

「欸?这个月大姨妈又没来?那刚好,这样就不用忍受月经时的闷热、黏腻感~」,你也曾有过这样的OS吗?女性朋友千万别对月经绪乱、不规则掉以轻心,小心,可能是身体发出的健康警讯!建议积极面对、釐清原因,较有保障!活氧美人生巾迅速透气闷热

经期紊乱、不规律?恐是这3大原因惹祸!

为什么女性朋友可以从观察生理週期状况,来判断自身健康有无异常呢?这是因为女性的月经週期、排卵等生理机能,主要是由人体下视丘及脑下垂体控制,促进相关性荷尔蒙分泌所产生的结果。

所以,当身体任何一个环节出了问题,都会干扰妇女的生理运作,造成经期紊乱、不规律的发生。至于,哪些因素特别容易影响女性荷尔蒙的分泌,其实一般在排除怀孕可能下,临床上多以下列3大原因最常见:

原因1/不当减肥、节食:

女性朋友若在追求身材窈窕的同时,未适度留意营养均衡,以及减重速率不应过快的重要性,或是1个月体重下降超过5公斤以上、体脂肪低于17%,或是有营养不良、营养不均衡的问题,都会对荷尔蒙的分泌产生影响,进而导致卵巢慢性不排卵的发生,使月经迟迟不来,甚至可能因此变成无月经状态,其严重性不容小觑!活氧美人生巾迅速透气闷热

原因2/情绪波动较大:

另外,日常生活中经常处于紧张、压力过大的状态。或是工作、居家环境的大幅变动,导致民众情绪波动、起伏较大时,也会引起荷尔蒙失调,导致月经不规则现象发生。

原因3/卵巢功能异常:

导致卵巢功能出现异常的因素有很多,其中荷尔蒙分泌失衡也是可能的常见因子,需要经过医师缜密检查、诊断才能确定。所以,若民众有月经迟来、不规律等问题,且排除上述2大原因时,建议最好谘询专业妇产科医师的建议,跟医师讨论状况、釐清原因,对症调整月经週期才是。活氧美人生巾迅速透气闷热

想让女性荷尔蒙正常分泌?饮食谨记5要点,「好朋友」服服贴贴

除了了解临床上可能造成「大姨妈」迟到的原因,藉此避免误触地雷外,其实想要让好朋友月月顺、日日安,日常生活谨记下列5大饮食要点,养成正确的营养补充,更是有助维持女性荷尔蒙正常分泌,轻鬆自我保健的关键:

要点1/摄取优质蛋白质:鱼、瘦肉、海鲜、蛋、低脂奶、大豆蛋白。

要点2/足够的维生素B群:深绿色蔬菜、肝脏、全榖根茎类。

要点3/好的油脂:坚果类、鲭鱼、鲔鱼、秋刀鱼、藻类。

要点4/足够的矿物质:

◎钙:低脂奶、黑芝麻、小鱼乾、豆皮。

◎镁:坚果、深绿色蔬菜。

◎铁:牛肉、肝脏、深绿色蔬菜。

◎锌:牡蛎、鱼、瘦肉。

要点5/适量的植物性荷尔蒙:黄豆、黑豆、山药、地瓜、萝卜、洋葱、花椰菜。活氧美人生巾迅速透气闷热

【小叮咛】:

要提醒的是,妇女朋友一旦发现有月经延迟的问题,且排除怀孕可能下,应儘速就医,寻找专业妇产科医师的协助,釐清原因、早期治疗,才是避免症状恶化的不二法则。

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