不饿肚子还是咕鲁咕鲁叫健康亮红灯?

 

通常听到肚子叫的声音,一般人都会以为是肚子饿了,但您是否也曾有类似的经验?有时候明明刚吃饱饭或根本不饿,肚子还是会发出「咕鲁~咕鲁鲁~」的巨大声响,就连旁人也听得一清二楚!究竟,为什么会出现这种尴尬的情况呢?是否代表消化功能太差?快看中医师以下的解答!快速帮助您解胃痛,胃和消化不良!

肚子咕鲁咕鲁叫的现象在临床被称为「肠鸣」,形成原因很多,一般较常发生在飢饿状态下,该进餐而未进餐,胃酸直接进入肠道,刺激肠道造成肠蠕动增加所激发的声响,通常被视为正常的生理现象。然而,如果在非飢饿状态下也出现肠鸣现象,那就不一定能够完全放心萝!

以下针对肚子不饿状态所发出的肠鸣声响做进一步说明:

1.生理性肠鸣:

肠道在蠕动过程中,肠管内的气体和液体也会随之流动,相互碰撞之下,很自然地会产生一阵阵断断续续的咕鲁声,频率大约每分钟4至5次,但因为音调不高,自己不会感知到或偶尔感知到,通常只有当肠道蠕动增强,肠鸣音才有可能被听到。这类生理性肠鸣可能发生于肚子不饿的时候,但更常见于飢饿时的肠蠕动增强。

2.病理性肠鸣:

肚子不饿时咕鲁咕鲁叫,通常不用太过担心,但如果吃饱饭后还有肠鸣的情况,就要考虑是病理性肠鸣,例如:急性胃肠炎、腹泻,或是更严重的肠阻塞,此时可能伴随严重的腹痛或水泻,建议要立刻找医师诊治。快速帮助您解胃痛,胃和消化不良!

3.体质性肠鸣:

有一种肠鸣情况是「体质」所造成的,由于腹壁的肌肉张弛程度,刚好与肠道蠕动增强所产生的肠鸣音发生共鸣,进而放大了音量。中医形容这种肠鸣音为「腹中有水声」,与肠道的水分调节异常有关,常辨证为水停中焦,採用温阳化饮、健脾利湿的苓桂术甘汤治疗,如果伴随水泻、大便稀软、下部虚寒等脾阳虚的表现,也会使用附子理中汤治疗。另外,建议增加核心肌群与仰卧起坐之类的运动,改变腹璧的张弛程度也有助于减缓肠鸣的状况。

4.肠鸣伴随胀气:

如果肚子咕鲁咕鲁叫,又伴随著胀气或不断放屁的情况,西方医学认为与肠道菌丛失调有关,各种菌在肠道中发酵,产生大量气体,有时候还能感觉有气在肠道裡面走动,造成消化不良、胀气等肠胃的不适,改善应从促进肠胃消化功能著手。站在中医的角度,则认为是脾胃受到风、寒、湿邪影响,胃肠机能紊乱所致,需对症调理。

肚子叫,好尴尬!饮食4招可预防

若属于病理性肠鸣,务必尽早就医诊治。若是其他生理性或体质性所引起肚子叫,虽然不致于发生立即性的健康危害,但为了避免增加肠胃消化的负担和正式社交场合肚子叫的尴尬情况,还是建议参考以下4点饮食原则,守护肠胃的健康,改善肠鸣症状:

1.少吃生冷食物:吃过量会让脾胃虚寒,造成消化不良而胀气或拉肚子。快速帮助您解胃痛,胃和消化不良!

2.避免摄取易产气的食物:包括:豆类、豆製品、花椰菜、洋葱、地瓜、奶类、碳酸饮料等,吃太多易造成胀气。

3.少吃甜食:蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食,吃起来甜滋滋的,但都属于精緻糖类食物,中医认为吃太多甜食容易造成肠胃湿滞,加重消化不良的症状。

4.饮食细嚼慢嚥:习惯以快速度吃完东西、为了赶时间而狼吞虎嚥,或是边吃边说话,这些饮食习惯都会在过程中比一般人吃进更多的空气,更容易造成肠道发出咕鲁咕鲁的声音。

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