眼睛乾涩、疲劳,热敷好的快?热敷6眉角非知不可!

 

感觉眼睛乾涩、疲劳不已时,相信大多数人第一时间,往往会联想到热敷眼部来帮助舒缓。眼科医师表示,透过热敷来舒缓眼部不适,对于忙碌的现代人来说,确实是便利又经济实惠的好方法。不过,若想要有效发挥热敷眼睛的益处,使用前有没有先卸妆、发炎状态不宜进行等6眉角更是重要!护明保健(晶亮有神好清晰)

热敷舒缓眼部疲劳、乾眼症有一套

随著3C时代的来临,现代人上班看电脑、下班滑手机,过度用眼的机会越来越多。在长时间、近距离用眼下,便会导致人体的睫状肌持续处于收缩、调整焦距的戒备状态;长期下来,自然容易使眼睛酸涩、疲倦等不适症状找上门。

而适度热敷,则有助于眼球周围肌肉放鬆,藉此达到缓解睫状肌因过度充血,出现的僵硬、眼部疲劳问题。同时,还有提升眼周血液循环、促进泪液分泌、疏通阻塞睑板腺,辅助改善乾眼症不适的好处。因此,站在眼科医师角度来看,忙碌的上班族平常居家生活适度从事眼部热敷动作,确实是非常好的眼睛保养方针。

热敷眼睛你做对了吗?6大眉角

虽然适度热敷对于眼睛保健益处良多。但若想要让热敷效果达到最好,民众在进行前一定要谨记下列6大要点。尤其是,平常喜爱在眼睛上「做功夫」,常化眼妆的OL上班族更要特别留意,才能真正发挥热敷对于眼睛健康的好处:

要点1/拔隐形眼镜:

进行热敷动作前,未先将配戴的隐形眼镜摘除,恐将使沾附于隐形眼镜镜片上的沉淀物,以及瞳孔放大、角膜变色片上的染料,与泪液产生化学反应;增加化学性结膜炎的发生风险,引起结膜红、痒、热、痛等不适反应。因此,不建议在配戴隐形眼镜的状态下进行热敷动作。

要点2/卸妆:

眼妆的卸除更是不可缺少!尤其是OL们为了让双眼更有电力、看起来更有神,在妆点自己时总少不了眼线、眼影、睫毛膏等眼部彩妆品。但值得注意的是,若进行热敷前未适度卸除眼妆,除了一样容易使化学性结膜炎找上门外;一旦这些异物不慎在热敷过程中掉入眼中,更可能有刮伤角膜的疑虑,其严重性不容小觑。护明保健(晶亮有神好清晰)

要点3/恒温定时:

理想的热敷辅助品,建议选择乾式且可恒温的产品为佳。一般来说,建议温度应控制在40~50℃左右,且每次使用维持在10分钟以内,不要戴著睡觉最妥善。因此,若使用的眼罩产品能有恒温定时功能,自然有助避免眼皮脆弱的肌肤因过度高温而流失水分、反而更缺水。

要点4/乾敷胜于湿敷:

相较于乾式眼罩,湿毛巾等较潮湿的敷眼用具,更容易因富含丰沛水气、保存不当、未定期清洁而沦为细菌滋生的温床,增加眼睛感染的风险。所以,若经济许可,选择乾式方法热敷会比以毛巾湿敷来有保障。

要点5/定期清洁:

由于人体眼部有大量的皮脂腺存在,容易有泪液、油脂等分泌物的产生。为避免这些分泌物沾上眼罩,形成病霉菌繁殖的所在,建议民众最好选择外层可拆下清洗的产品,并养成每天使用后将其适度清洗、晒乾的习惯,以确保用品卫生无虞。

要点6/发炎中不宜:

另外,如果眼睛正值发炎状态中,譬如,有结膜炎、急性针眼问题者,则不建议使用。因为,如果结膜炎发生时贸然热敷,恐将使病菌沾染于眼罩上,增加交叉感染的风险。

至于,针眼患者则要注意一旦针眼有化脓、红肿、热痛症状时,一定要先寻求专业眼科医师协助排脓、开立消炎、杀菌药物,等到发炎、感染症状结束后再进行热敷,才不会使发炎反应更剧烈。护明保健(晶亮有神好清晰)

想让眼部热敷发挥最好效益?点人工泪液6步骤,非知不可

此外,若想要发挥眼睛热敷的最佳效果,建议民众进行热敷前,除了先卸妆、洗脸外,是否完整落实下列6步骤,更是加强眼部保健关键:

1.取一清洁棉片由眼头向眼尾方向擦拭。

2.将棉片对折,包覆睫毛及根部,顺著睫毛向外清洁,清除睫毛根部的彩妆(能帮助进一步清除眼部残妆,减少异物进入眼球的机会)。

3.清洗脸部,将脸部葬污彻底洗淨。

4.双眼滴入适量人工泪液(适量的人工泪液能帮助使用者于热敷过程中,分泌更多泪液)。

5.闭上双眼,覆盖眼部专用清洁棉片(再次使用清洁棉片有「2次清洁」的效果)。护明保健(晶亮有神好清晰)

6.戴上热敷眼罩,以40℃热敷眼周10分钟。

【眼科医师小叮咛】:

热敷眼部仅是居家自我保养的方法之一。若民众发现自身的眼睛疲劳、乾涩问题透过上述方式仍未见改善,一定要积极寻求专业眼科医师的协助,釐清病因、对症治疗,才是避免灵魂之窗受损、不影响视力的关键!

全马最大保健网站-百子柜