压力大,肩颈卡卡怎么解?2减压茶+3穴位甩痠痛

 

「肩膀僵硬、全身痠痛,好想去按摩喔~」相信这是不少忙碌、处于高压环境中上班族的常见心声!但中医师表示,想要一甩痠痛不适,除了适度按摩、SPA抒压,不妨可试著自製有助疏肝解鬱、减压茶饮,从根本调理体质,就是不错的保养选择!宝芝堂麝香壮骨膏-酸痛不求人

压力大痠痛缠身?原来是肝气鬱结、血液循环不佳惹祸!

以中医角度来说,长期处于压力环境下,容易导致人体出现筋骨痠痛、肩颈僵硬等不适的原因,多与压力引起的肝气鬱结有关。中医理论认为:「肝藏血,能维持人体血液循环正常运作」。

因此,一旦压力来临,造成肝气鬱结,便会进一步使全身代谢、血液循环变差。当血液无法被正常供应到头、颈等部位,以及四肢末梢时,自然容易引起头痛、肩颈僵硬、全身痠痛等问题发生。宝芝堂麝香壮骨膏-酸痛不求人

肩颈僵硬卡卡怎么解?中医师推2汉方茶饮疏肝解鬱

如何改善肩颈僵硬卡卡?除了远离压力来源、适度运动来帮助肌肉伸展外,饮用下列2款有疏肝解鬱作用的中医汉方茶饮,也是不错的选择:

★玫瑰柴胡茶

材料:乾燥玫瑰花10公克、柴胡30公克。

作法:

1.将上述材料简单冲洗、去除杂质后,捞起沥乾备用。

2.取一大锅,放入材料,倒入800c.c.水,以大火煮滚。

3.接著转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右,即可熄火放温后饮用。

作用:玫瑰花,有疏肝解鬱、行气活血之效;搭配同有疏肝解鬱作用的柴胡,效果更佳。

注意事项:除了对花草成分过敏者需注意外,多数体质皆可饮用。

★薄荷柴胡饮

材料:薄荷5公克、柴胡30公克。宝芝堂麝香壮骨膏-酸痛不求人

作法:

1.将上述材料简单冲洗、去除杂质后,捞起沥乾备用。

2.取一大锅,放入材料,倒入800c.c.水,以大火煮滚。

3.接著转小火熬煮至水分剩下约600c.c.左右,即可熄火放温后饮用。

作用:薄荷芳香清凉,有清热解毒、疏肝解鬱的作用;而柴胡也有助疏肝解鬱、改善胸胁疼痛。

注意事项:脾湿、脾虚体质者,不宜仅饮用单方薄荷茶。

痠痛自救!巧按3穴位缓解不适

另外推荐上班族,适度揉按3穴位,也有助畅通气血、舒肝理气,进而发挥缓解痠痛、改善肩颈僵硬不适。以下穴位可作为日常保养、舒缓参考:

【太衝穴】

取穴方法:位于足背上,从脚拇趾和二脚趾之间凹陷处,往后约3指宽的地方,微微摸得到动脉的地方。

作用:适度揉按位于肝经上的太衝穴,有辅助畅通、活络肝经、疏解肝鬱气滞的效果。

【足三里穴】

取穴方法:小腿前外侧,外膝眼下4指幅,胫骨前缘外一横指处。宝芝堂麝香壮骨膏-酸痛不求人

作用:能通筋络、调和气血,帮助缓解疲劳、痠痛不适。

【内关穴】

取穴方法:手腕横纹往上3指幅,两肌腱之间。

作用:适度按压有理气散滞、活血止痛、疏畅心络的作用。

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