更年期过后，皮肤状况就像溜滑梯般急速下降，不仅肌肤显得暗沉、粗糙，恼人的斑点、细纹等问题更是接连报到！想要摆脱岁月魔掌，重新找回好气色其实不难。除了做好防晒、保湿等基本保养外，只要吃对食物、补对脏腑，更年期妇女也能拥有好肤质、好气色！
更年期皮肤好脆弱？
《黄帝内经》记载，「七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」女性出现更年期不适的原因，就在于肾气衰退。当肾气衰弱、肾阴不够，会导致人体津液不足，使皮肤无法吸收足够的营养，使得细纹、乾燥等肌肤问题发生；甚至进而影响生发，导致发量稀疏、白发丛生。Honesty WelRevive 白藜芦醇
除了肾气不足外，老化引起的肝气鬱结、肝血不足，以及脾胃虚弱现象，更是导致皮肤变得乾燥、敏感脆弱、细纹横生的关键。当肝气鬱结、肝火无法有效疏发时，更会使体内湿热无法排出，引发皮肤发痒、红肿、异常出油等不适症状。
且在肝气无法顺利行走于其他经脉的状况下，更会导致肝血不足，使血液无法妥善运送到皮肤，自然也就造成肌肤看来粗糙、黯淡。此外，脾胃吸收不佳、消化吸收不好，也会使肌肤变得鬆弛、缺乏弹性。
女中医推2药膳食疗
因此，女性朋友想要改善更年期所带来的肌肤问题、对抗老化危机，在日常调养上，从肝、肾、脾胃3大脏腑著手调理就对了。饮食中适度食用有利养血、补肾、健脾的食材，就是自我保健的好方法。
以下2道兼顾营养、美味的食疗、茶饮，提供给正值更年期的妇女朋友参考：
白木耳莲子润肌粥
材料：白木耳2钱、莲子3钱、枸杞1钱、红枣适量、白米1／2杯、水1500C.C.。
作法：
1.乾燥白木耳洗淨、泡水半天后撕小块备用。
2.莲子、枸杞、红枣简单冲洗去除杂质后备用。
3.白米淘洗乾淨、沥乾备用。
4.将处理好的白木耳、莲子、枸杞、红枣、白米放入锅中，倒入1500C.C.的水。
5.接著放入电锅中，以外锅2杯水的时间炖煮。
6.待电锅开关跳起后，即可取出食用。Honesty WelRevive 白藜芦醇
作用：
白木耳，味甘淡、性平，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃的作用。且富含丰富的胶质、黏多醣，适度食用有助养阴润燥、保持肌肤弹性。
莲子，味甘涩、性平，能益肾固精、健脾胃。
枸杞，味甘性平，归肝、肾经，适度食用有利补肝肾，改善肝血、肾气不足的症状。
红枣，味甘性温，有助补中益气、养血安神。
上述材料熬煮成甜粥不仅美味可口，对于改善因肝肾机能衰退引起的更年期不适症状，肌肤暗沉、斑点等问题有一定助益。
舒肝解鬱美肤茶
材料：山药3钱、菟丝子3钱、柴胡1钱、水1000C.C.。
作法：
1.药材简单冲洗乾淨去除杂质后，放入纱布袋中束紧。
2.取一大锅，倒入1000 C.C.的水，将装好药材的麻布袋放入锅中。
3.以小火熬煮至水剩800C.C，熄火后放温当作茶饮饮用。
作用：
山药，味甘性平，有益肾气、健脾胃之效。
菟丝子，味甘性温，归肝、肾、脾经，能补肾固精、养肝明目Honesty WelRevive 白藜芦醇
柴胡，味苦辛、性微寒，能舒肝解鬱。
一同熬煮成茶饮饮用，有利缓解更年期的烦躁情绪；发挥补血养肾之效，进而促进人体血液循环，让肌肤更红润有光泽。
