「免疫力越强越好？」这是许多人的迷思。中医师指出，健康首要「平衡免疫力」，而非免疫力越强越好。因为免疫力如果过高，会让身体失去辨别病源体的能力，因此平日除了均衡饮食、多运动外，亦可多摄取黄耆枸杞红枣汤，维护免疫力。
免疫力是人体的防御机制，就好像身体的盾牌一样，一旦遭到破坏，就会让敌人也就是病毒跟细菌侵入人体；传统中医认为，免疫力太强或太弱，都会招来疾病，失去平衡就会百病丛生。
免疫系统须平衡 非越强越好
特别是，免疫系统就如同军队一般，随时攻击外来的敌人，甚至也要攻击病原体，来保护人体。所以民众千万不要误以为免疫系统愈强愈好，应该是平衡才是正确的观念，如果拼命透过药补或是食补加强免疫能力，往往会适得其反。
例如，大多数红斑性狼疮病人属于燥热体质，要小心炸、烤、辣、酒、温补类食物。类风湿关节炎病人的体质，寒热都有，结构複杂而且变化万千，也是不能随便补，若要利用饮食调养身体，建议还是先找中医师判别体质，并随时调整。马上点击抗三高产品
免疫力低下 补气远离疲倦
免疫力低下者，身体容易出现过敏、口乾舌燥、便祕、疲倦、长痘痘，以及感冒等症状。补气，是调整免疫力最快的方法，不妨适度使用人参、党参、黄耆、白术、山药等药材组成方剂补气。
除此之外，补足肾气可调整免疫力，较不易疲累及感冒，而核桃、地瓜、鸭肉、山药和桑椹乾等食材，具有补肾气功效，搭配薑、蜂蜜、牛奶及枸杞等药材，做成甜汤或药膳料理，能促进血液循环、调理肠胃。
补气虚健脾胃 平衡免疫力DIY不求人
俗语说：「药补不如食补」，在中医理论上，药食两用更为上策，「黄耆枸杞红枣汤」是温补汤，其中红枣可以补气健脾，黄耆可以补气、补虚，枸杞可以补阳。研究证实，黄耆枸杞红枣汤，具有平衡免疫力的功能，每日服用可以达到预防疾病及治疗效果，但是糖尿病患者要注意红枣用量，以免糖分摄取过多。
黄耆枸杞红枣汤
食材：黄耆4钱、枸杞3钱、红枣3钱。
作法：用2碗水(约500cc.)水煎煮沸即可。
叮咛：如果想要省掉每天熬煮的麻烦，可以1次熬7天份，也就是14碗水，以小火将28钱生黄耆、21钱枸杞和21钱红枣熬煮2小时，汤汁当茶饮用，浓淡不拘。马上点击抗三高产品
维持免疫功能 多喝水、多运动、睡饱是良药
面对免疫力低下，应少吃甜食，保持睡眠充足，最好在晚上10至11点就寝；平日应保持规律运动，建议以调气调神的气功为主，如太极拳、八段锦等，使人体上下气机贯通，增强肺脏的功能，以对抗疾病侵袭。
另外，不需刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各类食物平衡摄取、不偏食、不过量，免疫功能就能维持正常。同时要多喝水，每天6至8杯水（约2500cc.），维持体内水份平衡，若身体缺水，免疫系统很难驱逐病菌，此时就容易感染疾病，千万不可小觑。
