吃姜真的能解除「宫寒」吗？拜现代网路科技发达之赐，许多女性发觉有容易手脚冰冷且经期不规则的情况，就对号入座，认定自己属于宫寒体质，天天喝姜茶暖宫，但中医师提醒，喝错姜茶可能没改善子宫寒，还可能产生其他副作用！
轻熟女天天喝姜茶 宫寒不解反伤身
现代女性普遍有子宫寒冷的问题，并常有喝姜茶袪寒的习惯，但日前有一名35岁年轻女性，平时有手脚冰冷、畏寒和严重痛经的困扰，从网路和报章杂志的医药相关文章中判断自己属于宫寒体质，并依循报导喝姜茶暖宫的建议，天天用老姜煮成浓姜茶饮用，没想到2星期后却出现口乾舌燥、皮肤乾燥、大便乾硬等热症表现。ERA 即溶八珍人参汤
宫寒、宫寒，你是哪一种「寒」？
收治患者的中医师表示，「寒」在中医有很多证型，若以宫寒来说，就有「虚寒」和「实寒」之分，其中佔较高比例的虚寒又有「肾阳虚」和「肾阴阳两虚」的差别，喝姜茶暖宫的方法不见得适合每个人，即使适合也要注意姜的选用种类和姜茶浓度，喝错反而伤身。
宫寒之证型分类
1.虚寒—肾阳虚：因子宫和卵巢虚寒导致功能低下，常有手脚冰冷、脸色苍白、体力差、易水肿、白带多且稀稀如水、月经延迟、经痛等表现。
2.虚寒—肾阴阳两虚：相较于单纯的肾阳虚，这类型患者的宫寒原因较複杂，属于「阴阳两虚」体质，也就是肾阴虚夹有肾阳虚，症状表现除了一样容易手脚冰冷、畏寒、脸色苍白、经痛之外，还经常出现黏膜乾燥的热症表现，例如口乾舌燥、大便乾硬、皮肤乾燥或眼睛乾涩。另外，经期提前且经血量少也是肾阴虚的代表性症状。现代女性很多手脚冰冷、怕冷，却又容易口乾舌燥、便祕上火，这种矛盾表现就是属于此类体质。
3.实寒：本身体质并不虚弱，但可能因某一阵子吃太多寒凉冰冷的食物，例如夏天吃太多冰，而造成「短暂性宫寒」，进而导致经痛。Q-BEES黑糖姜母茶 (桂皮)
姜茶暖宫不伤身 用对姜是关键
哪一类宫寒体质的人适合喝姜茶暖宫？
「实寒」类型的宫寒者，通常只要调整饮食，减少冰冷或寒凉的食物就能恢复健康。「虚寒—肾阳虚」类型的人，无论用哪一种姜煮茶都行，对身体较无副作用，但仍需注意姜茶不要煮太浓太辣；寒症表现严重时可连续服用一段时间，症状改善就要调整频率；另可于冬天、寒流来袭、月经前和经期时或是感觉手脚冰冷时，增加饮用频率。
特别的是「虚寒—肾阴阳两虚」类型，选姜一定要多注意，尽量选择「生姜」！姜有生姜、老姜、嫩姜和乾姜等四种类型，偏性和作用略有不同，对肾阴阳两虚的宫寒患者来说，生姜是较好的选择，要注意不宜天天喝，且每次用量也要控制，若有燥热表现务必停止饮用。以「生姜红糖茶」为例，每次水量约1000c.c.，生姜片最多只能放5至6片（约10公克）。需注意的是，若已是阴虚化热的人，火气太大，则不适合再喝姜茶，建议谘询中医师找出更好的暖宫对策。
常见的姜种类
1.生姜：性辛温，有温中、发汗、散寒的作用，常用于治疗风寒型感冒，也可用于温暖子宫，但做成姜茶去宫寒时，不宜煮太浓或吃太多，以免发散太过伤津耗液，导致身体更虚，使得体质状况更複杂。
2.老姜：常用于姜母鸭料理，其食物偏性辛温，较生姜燥热，温暖子宫的效果也较强，但肾阴虚体质者要减少使用，过量使用容易伤阴导致火气大。
3.嫩姜：主要功能偏行水、消水肿，虽也有散寒的效果，但作用主走皮肤表层，比生姜或老姜更浅层。順天堂芙蓉生之化 – 月事来时饮用
4.乾姜：是经晒乾和热炒所炮製过的姜，含水量较低，可以温裡驱寒，且其「守而不走」的特性，能让药效集中且固定于胃部和子宫，也没有「散」的作用，可以避免生姜发散风寒过度的情况，临床常用做治疗阳虚患者的配伍药材。
除了喝姜茶，去除宫寒还能这样做
终结宫寒人生，喝姜茶固然是一种简单又便宜的方法，但为了避免喝过头，建议饮用前还是先找合格中医师把脉。除此之外，经常热敷肚脐和下腹部，特别是肚脐正下方1.5寸（约2指幅宽）的「气海穴」、肚脐下3寸（约4指幅宽）的「关元穴」，搭配运动改善骨盆腔的气血循环，都有助改善宫寒。
