月经怎么还没清干净？每次月经来潮都是子宫内膜大扫除的时候，但许多女性有经期后段滴滴答答、老旧经血排不乾淨的情况，担心是「宫寒」而不断进补，小心，这样的举动可能反而不利于养生！提醒，饮食帮助排除经期污血前，视体质而调整才是健康之道。
月经排不干净≠宫寒
许多女性认为月经排不干净是「个人体质较冷底、子宫偏寒」所导致，并将问题归咎于寒凉食物吃太多，因此拼命地吃补，想让经血排得更顺畅。不过，这样的想法却犯了2大错误。
第一、除了宫寒之外，其他原因包括：吃中药（清热解毒药）与西药（消炎药、抗生素、避孕药）、吸淤、熬夜、工作压力、体重改变，都可能影响荷尔蒙，进而改变生理周期和血量是否排出顺利。另外，子宫肌瘤、骨盆腔发炎或曾经动过下腹子宫手术，造成子宫沾黏，也都可能导致经血排不干净。
第二、即使是宫体偏寒的女性，也不宜自行盲目进补，以免补错了，对月经污血排出非但没有帮助，反而可能让体质越补越糟！Bio Delta卡琪花蒂玛胶囊
喝茶清瘀血，你真的喝对了吗？
月经排不干净一定要先釐清原因。对于经期调养，中医向来以「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之」为原则，所以即使同样都是月经排不乾淨，使用的中药也会因体质不同而有差异。
宫寒体质：黑糖生姜茶温裡散寒
如果是宫体偏寒的女性，经量较少，经血颜色较暗且淡，暗色血块多代表体质偏寒，淡色血块多则偏气血虚，临床通常用肉桂、乾姜、小茴香等温理药调理。经期饮用「黑糖生姜茶」，有助经血的排出，预防瘀血蓄积于子宫。
黑糖生姜茶
作法：将生姜3片、大枣3颗洗淨和去核后，加入适量黑糖煎水，水滚再煮约30秒即可。
说明：黑糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水，有助于排除毒素、清除瘀血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
燥热体质：黑木耳红枣饮调气血 順天堂芙蓉生之化 – 月事来时饮用
经血颜色鲜红、量多、月经总是来个没完，则属于偏热的体质，临床可使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药材，有助调整月经的经血量。月经来潮时则可饮用「黑木耳红枣」饮调理气血。
黑木耳红枣饮
作法：将30公克黑木耳和20枚红枣洗淨去核，加水煮沸，去渣服用。
说明：红枣有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。
人体压力锅：玫瑰薄荷花茶疏肝理气
如果是经血量时多时少，月经来睡眠就不好，总是觉得下腹肿胀，常常是属于压力大的「肝气鬱结」体质，临床常用疏肝理气的中药材，例如：柴胡、鬱金和香附，才能让月经排得顺。经期则可以饮用「玫瑰薄荷花茶」放松心情，同时达到子宫保养的作用。珍珠雪蛤白凤丸 (小丸) – 养宫秘诀
玫瑰薄荷花茶
作法：取少许玫瑰花和3片薄荷叶，加入700c.c. 热水冲泡即可饮用。
说明：玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气之效，可以促进身体肝胆经的循行。
除了经期用茶饮调养，要预防经血排不干净，月经期间也要避免吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加寒凝胞宫的症状；经前体质易化热，饮食尽量清淡，并避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物；月经来要多休息、少熬夜与禁房事，让盆腔获得充分的休息。
