长期低头滑手机，或紧盯电脑萤幕，小心乾眼症缠身。具医师指出，治疗乾眼症并不难，可以中西医一起配合，从体内调整做起，加上药物、茶饮，或是穴位治疗，就能避免恼人的乾眼症反覆发作。

乾眼症族群，以20至29岁族群及50岁以后女性居多，常见的症状包括：眼睛乾涩、红、痒、异物感、疼痛灼热，眼皮沉重、疲倦想睡、分泌黏稠，怕风、畏光、流眼泪、有时暂时性视力模糊；较严重者眼睛会角质化而丝状角膜炎，造成角结膜病变，影响视力。护明保健（晶亮有神好清晰）

改善乾眼症　生活环境著手

事实上，乾眼症就是眼睛的生活习惯病，若能改善生活习惯，就能减少眼睛乾涩、痛痒等问题，而想要不再被乾眼症困扰，就应先从改善眼睛的生活环境著手；例如：减少使用3C电子产品、注意室内溼度，以及做好眼睛保养，避免用眼过度等。

虽然西医治疗乾眼症的方法很多种，包括：使用人工泪液、戴亲水性隐形眼镜，以及进行泪管栓塞术与新式使用自体血清点眼疗法等，但是，却常未能彻底解决问题，这时可採用「西医为主、中医为辅」积极治疗。护明保健（晶亮有神好清晰）

中医治疗乾眼症　先调理肝火

中医认为乾眼症和内分泌有关，由于各种原因造成泪液分泌不足，或排泄太快导致角膜乾燥，也可能是眼睛曾经严重发炎引发后遗症，此外，长期戴隐形眼镜也是造成乾眼症的原因之一，应该不带或改用亲水性隐形眼镜。

而中医眼科在乾眼症的症状方面很早就有论述，例如《审视瑶函‧白痛》中提到，当眼部不肿不赤，爽快不得，沙涩昏矇称「白涩症」。病因大致分为：阴虚劳倦、湿热内蕴或风热外袭等，「调理肝火」则是基本治疗方向。

另外，运用中医惯用的4合1疗法，包括服用适合个人体质的中药，以针灸放鬆眼周肌肉、增加循环，将滋肝补肾明目的汤品当作日常茶饮，配合推拿手法缓解整个头部的紧张度，有助改善乾眼症。护明保健（晶亮有神好清晰）

平日可按摩「攒竹」、「睛明穴」等眼睛周围穴道，每个穴道旋转式按摩20下，促进眼睛血液循环。另外，用枸杞菊花茶饮解眼热、补眼水，达到护目效果。

【位置】眉头边缘凹陷处。

【功用】明目、祛风。

【位置】眼部内侧，内眼角(眼头)旁边的凹陷处。护明保健（晶亮有神好清晰）

【功用】通络、明目。

材料：枸杞10克、菊花5朵、热开水250c.c.。

作法：枸杞和菊花洗淨后放入茶杯中，冲入热开水，盖焖约10分钟即可。

功效：此茶具有滋补肝肾、清热、名目的作用，但因枸杞性质偏温燥，燥热体质的人应避免饮用（可改用桑叶）。护明保健（晶亮有神好清晰）

建议：多吃富含不饱和脂肪酸的食物如鲑鱼、橄榄油等，及富含维他命及叶黄素、虾红素的蔬菜水果。