坐骨神经痛是坐骨神经受到压迫或发炎引起的病症，主要症状是背部与腿部疼痛。疼痛的范围上至背部，下至腿部的背侧、外侧或正面，甚至足部也会有无力或麻木的症状。
一般情况下，疼痛只会出现在身体的一侧，但部分原因所造成的坐骨神经痛则可能两侧都会有疼痛感。
坐骨神经痛的好发人群主要是青壮年男性，但女性也不能轻忽。根据国外网站《Steptohealth》的报导，以下食谱具有镇痛和抗发炎的作用，有助于缓解坐骨神经痛并加快恢复速度。点击查看降胆固醇产品
大蒜牛奶可缓解坐骨神经痛
由于大蒜牛奶预防和治疗疾病的功效相当良好，这种天然饮料已被广泛应用于传统医学中。
在世界各地，大蒜牛奶被用来对抗肠道寄生虫、病毒和细菌感染。但是近年来，人们发现大蒜牛奶还具有其他健康的性质，例如缓解神经痛。
这是因为大蒜牛奶含有丰富的含硫化合物和人体必需的营养素：
维生素A、维生素B1和维生素C
矿物质（铁、硅、硫和碘）
多醣
蛋白质
黄酮类化合物
酶
由于上述成分，大蒜牛奶可作为一种有效的天然抗生素，不仅可帮助对抗发炎和体内的微生物，还有抗氧化的作用。点击查看降胆固醇产品
这些益处对于缓解疼痛非常重要，因为体内的细菌不平衡恐引起感染，导致发炎。
如何自製大蒜牛奶？
材料 ：
5个蒜瓣
1杯牛奶（约250ml）
2汤匙蜂蜜（约50克，但可不加）
製作方法：
将大蒜去皮、切片、研磨，然后将大蒜加到牛奶中，再用小火炖煮牛奶15分钟即可。
另一种方法是，将大蒜切片或研磨后，放入牛奶中浸泡至少两个小时，让大蒜释放出它所含有的化合物。点击查看降胆固醇产品
（注意：素食者或患有乳糖不耐症的人可选用杏仁奶或豆浆）
如何饮用？
为了缓解坐骨神经痛，建议每天喝一杯（200或250毫升）的大蒜牛奶。如果觉得一次的份量太多，也可以分成两次或三次喝完。除了饮用大蒜牛奶之外，患有坐骨神经痛的人应避免身体过度劳累，以及随时保持良好的姿势。
虽然大蒜牛奶可有效减轻疼痛，但如果喝了一阵子后仍然没有改善的话，请立即就医接受治疗。
