花大钱买化妆品在脸上涂涂抹抹，就为求得红润好气色？养生达人表示，要拥有好肤质其实不难，除了透过美妆品加持外，不妨适度食用有补血、活血作用的红豆、红枣、花生等四红食物，以食补的方式由内而外补气养血，更是让肌肤自然白裡透红、散发迷人光彩的好选择！

老是面有菜色？肝血不足、气血淤滞酿祸

为什么女性特别容易面有「菜色」呢？香港养生达人杜淑贞在其著作《养出好气血，做个享瘦美人》一书中提到，中医认为肝藏血，意思是人体肝脏有储藏血液和调解血液流量的功能。如果肝血不足就会引起头晕、目眩、两眼乾涩昏花、四肢易麻痺、小腿抽筋，甚至月经不调（过多、过少或不定期来经）等问题。马上点击查看即饮八珍

血的运行要靠气推动，所以，若气运受阻、经络不通，就会造成血瘀的发生，使脸上长黄褐斑、黑眼圈上身等情况发生。尤其是女性因生理週期耗血较多，本就较容易有血虚问题。若日常生活中又不加以调理，就容易使皮肤显的苍白、蜡黄、暗沉。

重拾好气色！四红汤以形补形，活络气血有一套

所以，女人想要有红润好脸色，要特别注意养血。而适度食用红色食物来「以形补形」就是不错的方式。在中医五行学说中说：「有红色属火，食用红色食物后可入心、入血，有助益气、补血，促进血液生成」；一旦气血充足，自然就会拥有健康好气色。马上点击查看即饮八珍

因此，爱美的女性不妨可在日常生活中多吃红豆、红衣花生、红枣等红色食物。结合上述多种材料、流传多年的「四红汤」，就是相当好的食补选择：

★四红汤

材料：

红豆50公克、红衣花生30公克，红枣、桂圆肉各8颗、红糖5公克。

作法：

1.将红豆、花生放入锅中，加入5晚清水，煮滚后以中火煮30分钟

2.等到红豆煮开起沙，加入桂圆肉和红糖，转小火续煮15分钟。

3.最后，加入红枣再煮10分钟即完成。

作用：

• 红豆，味甘、性平，有利水除湿、消肿解毒的作用。且同时含有丰富的铁质，适度食用能帮助补血、促进血液循环。
• 红衣花生，花生不但有「长生果」的美名，炒熟后更是性温，无毒，适度食用有滋补气血、养血通乳的作用。
• 红枣味甘、性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。马上点击查看即饮八珍
• 桂圆，桂圆性温味甘，有补益心脾、养血安神、润肤美容的作用，对于改善贫血症状也有一定的益处。
• 红糖，能益气养血、健脾暖胃、活血化瘀。

【小叮咛】：

提醒，「四红汤」毕竟属于甜汤的一种，若有减重瘦身需求，或是有控血糖、限钾饮食需求的人，应酌量饮用。另外，为避免过度滋补，正值发烧、喉咙发炎、口乾舌燥等上火症状者，也应避免食用。

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