日前,英国王室宣布凯特王妃(Kate Middleton)怀孕第3胎的消息,英国举国欢腾,但在同时也传出让凯特王妃饱受「孕吐」所苦,就像怀前两胎时一样,严重到需住院。难道,孕妇害喜的情况无法事先防范吗?中医师有不同的看法!马上点击了解消水肿浴盐
害喜,是绝大多数女性在怀孕初期会出现的正常症状,程度因人而异,有的人好几天才发作一次,有的人却像凯特王妃一样,严重到需就医住院,甚至还有妇女对痛苦的孕吐经验记忆犹存,拒绝再怀第二胎。
怀孕害喜好难受!2大体质特别常见
鹿港基督教医院中医部医师毛方愉表示,中医认为「孕吐」是女性怀孕初期,衝脉气血旺盛而上逆至胃,所引发的肠胃不适症状,临床多见于「脾胃虚弱」和「肝胃不合」体质的孕妇,表现症状不完全相同,止呕办法也略有差异。
【脾胃虚弱】:自觉嘴巴无味、容易疲倦想睡、腹胀,若因脾胃功能不佳,导致痰湿阻滞者,则伴随头晕、胸闷
【肝胃不合】:平时容易情绪紧张焦躁,害喜多吐酸水或苦水,且伴随打嗝、胁肋闷胀等症状。马上点击了解消水肿浴盐
减轻孕期噁心感 止呕食疗+穴位按摩+生活管理
如何减轻孕吐的不适感,让怀孕真正变成一件开心的事呢?毛方愉中医师建议,孕吐严重的人,需立即至医院就诊。若害喜的情况轻微,则可透过食疗方式缓解噁心、呕吐感。
常见可减轻孕吐不适的食药材,包括:生薑,有「呕家圣药」之称,可以温中止呕;陈皮、砂仁、紫苏,有理气和胃之效;酸味食物如乌梅、柠檬,对害喜也有不错的疗效;甘蔗,可以降气除烦,但要小心糖分较高。
另外,「脾胃虚弱」者尽量避免摄取口味太油、太腥羶的食物,饮食少量多餐,选择清淡、易消化的食物;「肝胃不合」的人多学会放鬆和调适心情。而在穴位保健部分,凡是有孕吐烦恼的孕妇,都可以按摩「足三里」、「内关穴」和「公孙穴」,帮助消除噁心和呕吐感,其中公孙穴另有安胎的效果,肝胃不合体质者还可加按「太衝穴」,减轻害喜不适,按摩力道以感觉微酸微胀即可。
培养「不孕吐体质」~怀孕前喝茶饮调身体
至于有没有办法在怀孕之前就预作防范,尽量不让孕吐来侵扰孕期生活呢?答案是「有的!」毛方愉中医师分析,虽然有些孕妇先天对胎儿的排斥反应较大,导致较易孕吐,但后天不当的生活习惯和环境,也可能形成「易孕吐体质」,例如:「脾虚痰湿」和「肝气鬱滞」。这类育龄女性若不想怀孕时被孕吐搞得不开心,可趁平时(怀孕前)好好保养一下身体,并藉由适当的食物培养「不孕吐体质」。马上点击了解消水肿浴盐
【脾虚痰湿/伏苓陈皮饮】平日易有腹胀、食欲差、腹泻、水肿、白带多等症状。中医调理以「补脾利湿」为原则,这类体质的女性除了少吃冰冷食物之外,平日可常喝四神汤,或取伏苓5公克、陈皮4公克,加水500ml小火煮成茶饮后饮用。
【肝气鬱滞/玫瑰菊花茶】多见于压力大的女性,平日易有口乾口苦、便祕、偏头痛、经前症候群(生理期前一週左右情绪易怒、胸部胀痛、冒青春痘)等症状。这类体质的女性,建议平时可做些缓和运动如瑜珈,有助放鬆心情;也可取玫瑰花和菊花各4公克,加水500ml,以小火煮成茶饮后饮用,有疏肝理气、稳定情绪之效。