许多年轻女性常常因气温骤降导致手脚冰冷引发经痛。大多是身体末梢血液循环不良所致，建议可多喝些补气、活血、止痛茶饮，促进血液循环，以缓解生理疼痛。
经痛是许多女性的梦魇，不仅影响生理，更增加情绪困扰。从中医观点，经痛是由肾气亏虚、气血不足所致，加上欠缺运动、体质虚弱、休息不足，承受生活及工作压力，使肝气鬱结，以致气血运行不顺。珍珠雪蛤白凤丸 (小丸)
常经痛 手脚易冰冷
每当温度骤降，体内血液循环较差，末梢的血液循环障碍导致经血不易排出，引发更严重的经痛问题。在经期来潮时，经痛症状轻微者会感到下腹沉重，严重的话会会导致下腹剧痛，甚至有头痛、晕眩或呕吐等症状。
在中医看法，有经痛困扰的女性，通常是气血较虚，必须以补气、养血的方式做调理。可建议在月经来潮时，吃有助补肾、润肺、活血的食材例如：姜、桂圆、红枣，以促进血液循环，或用银耳、梨子、山药等食材补气，以改善生理期的不适。
防经痛预防胜治疗 健康4原则
针对经痛困扰的女性，建议一定要做好自我健康管理，少吃冰冷饮品！掌握以下4原则，预防经痛或经期乱。
1.营养均衡：
建议多吃蔬菜、水果和榖类，可让气血运行更顺畅。经期间忌吃寒凉食物，如白萝卜、西瓜、苦瓜、绿豆等。
2.规律运动：
多做仰卧起坐，可改善腹腔和骨盆腔的血液循环，减轻经期不适，预防腹部绞痛，增加心肺功能。
3.睡眠充足：
情绪压力释放需靠睡眠，因为充分的睡眠能让身体器官回归正常的运转，睡眠不足的话很容易产生经痛。
4.戒除淤酒：
吸淤、酗酒影响健康，因淤酒中的物质能使血压上升，影响内分泌平衡，很容易引发经痛，甚至造成情绪困扰。珍珠雪蛤白凤丸 (小丸)
补气止痛活血 药膳3茶饮
玫瑰花茶
适用：不顺、经血排不出。
材料：玫瑰花瓣6克、红糖10克。
作法：
- 以500ml热水焖泡玫瑰花15分钟，再加入适量红糖调匀即可。
- 作用：疏肝活血，适合压力型经痛，经前症候群明显，有情绪不佳、乳胀的患者，可在经前1周就开始饮用。
注意：感冒、发烧、脾胃湿热、阴虚、口乾舌燥者不宜。
益母桂圆茶
适用：不顺、经血排不出。
材料：益母草9克、桂圆10颗、黑糖适量。
作法：将益母草放进棉布包，加入桂圆500c.c.沸水冲泡，取出棉布包再加入黑糖即可。
作用：活血化瘀、调经止痛、补气血、安心神。Q-BEES黑糖姜母茶 (桂皮)
注意：经量过多者不宜。
红枣姜茶
适用：手脚冰冷、小腹冷痛者。
材料：老姜1到2片、红枣6颗、黑糖适量。
作法：将所有材料用500c.c.水冲泡后即可喝。
作用：补血调经、活血去瘀、缓解经痛。
注意：热性体质者减量使用。
