职场妈咪压力大、常失眠，小心健康出现警讯。中医师指出，职场妇女事业、家庭两头烧，加上长期过劳、压力大，如果没有适当调适，将会导致身心状况不佳，容易出现头痛、疲累、失眠、情绪不稳、焦虑等症状，利用中医调理是不错的选择。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳
中医调理失眠：三分治、七分养
从中医辨证，失眠是肝经失调，依照五行做分类，木、火、土、金、水分别对应肝、心、脾、肺、肾，具有相生相剋的关系；一旦肝经发生状况，进而影响脾胃、心血，最后肺弱、肾虚，形成恶性循环，情绪、心神也都不安宁，当然难以入眠。
虽然职场妈咪失眠原因很多，但中医治病「三分治、七分养」，除了必要的药物调理之外，更重要的是调养身体，包括饮食、运动、生活作息等，透过调节疏通五脏，达到补益劳损、宁心安神的效果，进而纾解压力，就能睡得好、睡得饱。
职场妇女压力大 先补养肝血
失眠原因除了与自身体质有关，也往往与压力、焦虑和情绪低落也有关。中医称失眠为「不寐」，主要病因是思虑劳神过度，导致气弱血虚，或是因为心情鬱闷、火热上升或痰浊阻滞等因素造成，使体内的阴阳不协调。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳
另外，对职场妇女而言，面对压力应先补养肝血，建议食物包括：红苋菜、龙眼、枸杞、红枣、白芍、桑葚、葡萄、樱桃等，大多是深红或深紫色的食物。其中枸杞、红枣、白芍因为属于药食同源的食材，可以各抓3钱调配成养肝茶饮用。
4原则养生调心情
除此之外，职场妇女在面对事业、家庭两头烧时，建议平日应掌握4原则，做好心情调适、放鬆心情，并从饮食及生活养生做起，快乐面对健康生活。
1.心情调适：
面对家庭及工作压力，应适时纾发情绪，缓解焦虑情绪，且多培养生活兴趣及参与户外活动，分散注意力，学会释放压力，放鬆心情。
2.食膳有度：
饮食应定量定时，多摄取乳类、蛋、豆製品、新鲜蔬果及鱼类等，此类食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助身心健康。
3.穴位按摩：
利用手指或刮痧棒按压合谷、手三里、三阴交等穴位，按压时以能忍受的痠痛感为度，每次按压3到5分钟，1天按压3次，缓解头痛、头晕、潮热汗出、焦虑等症状。
4.药膳调补：
经中医师诊断选用百合、生地、枸杞、莲子等中药材，缓解不适。德鹤堂红景天元气饮 – 抗疲劳
甘麦大枣汤／缓解失眠与压力
药材：浮小麦30克、炙甘草15克、去核红枣10粒、伏神15克。
做法：以1公升的水大火煮滚后，小火熬煮20分钟后去渣，当茶饮。
功效：和中缓急，宁神安躁。可缓解更年期造成的烦躁、失眠与疲倦等症。
