大肠瘜肉是大肠癌的前兆，大约有超过80万的上班族患有大肠瘜肉，不知不觉成为大肠癌的候选人。如何摆脱大肠瘜肉、远离大肠癌呢？除了寻求医疗协助和体质调理之外，中医师也推荐利用奇亚籽和奇异果的丰富纤维来守护肠道健康。SoulGood Energy Plus – 排人体湿气之宝
大肠瘜肉多良性，但癌变风险仍不容小觑
大肠瘜肉是一种发生在大肠黏膜层的隆起物，依特性大略分成「增生性瘜肉」、「发炎性瘜肉」和「腺瘤性瘜肉」等3种，其中以腺瘤性瘜肉恶化成大肠癌的机会最大。值得注意的是，由大肠瘜肉变为大肠癌，依个体差异，平均约需历时5至15年不等的时间，如何防治成为一大健康课题！
虽然绝大部分瘜肉是良性且没有症状的，但随著瘜肉日渐长大，癌变的风险也会跟著提高，轻忽不得。研究发现，1公分大小的瘜肉于5年内发生大肠癌的机率是2.5％，20年内则高达25％；另外，有家族性大肠瘜肉症的人，发生癌变的可能性更高达100％，因此目前临床普遍建议一发现大肠瘜肉就尽快切除。
分手快乐！如何摆脱大肠瘜肉呢？
值得注意的是，即使切除了，大约20％患者仍有大肠瘜肉复发的情况。对此，有什么好办法可以与大肠瘜肉，甚至大肠癌永远分手呢？请继续往下看…。
中医认为造成大肠瘜肉的最主要原因是「湿热蕴结」，且病症多属于本虚标实，在清代大型医学丛书《医宗金鑑》记载：「此病有内外阴阳之别，发于外者，由醇酒厚味，勤劳辛苦，蕴结于肛门，两旁肿实，型如桃李…；发于内者，兼阴虚湿热下注肛门，内结蕴肿，刺痛如锥」，所以在治疗上会以清热利湿为出发点，考量其他兼证，合併健脾、理气、活血为处方。
预防大肠瘜肉 建立5个生活好习惯
除了体质调理之外，另针对生活习惯部分，提供5项预防大肠瘜肉发生和复发的建议。SoulGood Energy Plus – 排人体湿气之宝
1.要多吃高纤食物：
多吃新鲜的蔬菜、水果和全穀类食物，从各类食物中摄取纤维，尤其是地瓜、大蒜、苹果、高丽菜、蓝莓、黑木耳、火龙果、奇异果、奇亚籽等，都已经被认为是改善排便问题、预防大肠瘜肉和对抗大肠癌的好食物。
奇亚籽是鼠尾草的种子，每天取1至2汤匙泡开水（冷热皆可）喝，不但可以促进肠道健康，还有助于减轻发烧症状、缓解疼痛和口腔溃疡、降低血压和血脂。另外，每天再取一颗奇异果加350c.c.冷开水打成奇异果汁后饮用，可以帮助排便更加顺畅，预防大肠瘜肉的发生。
2.少吃红肉及加工肉品：
红肉和加工肉品如香肠、热狗等，被WHO列为「2A可能致癌物」，建议尽量少吃，可以降低罹癌风险。如果无法完全避免红肉的摄取，建议每週不摄取超过3次。
3.养成勤运动的习惯：
运动可以刺激肠道蠕动、促进排便，建议每周运动3至4天，每天至少运动30分钟。
4.不抽淤、少饮酒：
抽淤的人罹患大肠癌年龄中位数比一般人提早约2年，而且大肠腺瘤性息肉的复发率，亦会增加到1.4倍，而每天平均喝酒大于1份（酒精当量）会增加大肠癌风险，所以不抽淤、少喝酒也是重要的预防工作。
5.直肠癌定期筛检：
定期做肠癌筛检有助早期发现大肠瘜肉和大肠癌。如果及早发现，接受正确治疗，可以大幅降低瘜肉变成癌症的风险；即使是肠癌，治癒率和五年存活率平均也都超过8成。尤其是有大肠瘜肉和肠癌家族史的民众，一定要牢记定期筛检的重要性喔！SoulGood Energy Plus – 排人体湿气之宝
【健康小叮咛】：
大肠瘜肉不一定转变成癌症，所以若检查发现瘜肉，不要过度担心，只要及时就医并遵照医生指示，大多可以得到适当的治疗。比较需注意的是，如果有以下几种症状：腹痛、腹胀、体重减轻、贫血、排便习惯改变、直肠出血、血便、排便不适、粪便变细等，可能是大肠癌的警讯，需要特别注意，尽快就医确认。
