头咻咻痛，像被唸紧箍咒般胀痛难耐？小心，可能是感冒引起「风湿头痛」惹祸！尤其是当天气温度高、湿气重，特别容易造成风湿头痛。想要一甩上述不适该怎么做呢？除了外出大汗淋漓时，别急着进冷气室，以预防风邪、湿邪入侵感冒外；学会3大妙招，更是自我舒缓不适、不求人的好方法！
感冒酿「风湿头痛」上身？关键改善去湿、通气血
究竟什么是「风湿头痛」，又是如何发生呢？由于人体感冒时，风邪夹杂湿气来到体内，湿气会唤来水患进而阻碍体内气血运行的流畅度导致；民众不妨可想像，在水中走路的感觉，就可以了解湿气会让气血运行有多「卡」。一旦气血无法顺畅流通至头部、上肢，便易使人出现昏昏沉沉，彷彿戴着紧箍咒般的头部胀痛等不适感。舒缓偏头痛中药品
且体内湿气太多除了会造成气血不畅，会导致脾胃不舒服，让人噁心想吐，甚至出现手脚沉重、缺乏活动力等症状。若想摆脱这症状，就要加强去除体内湿气，让气血重新回復到畅行无阻的状态。
汉方食疗＋足浴效果好
要排除体内湿气该怎么做？推荐适合风湿头痛体质者进行的茶饮、食疗，以及足浴等汉方自我保养、调理方式，提供给民众做为居家保健的选择：
羌活荆芥泡薰蒸足浴
材料：羌活30克、荆芥30克、姜粉1大匙、水1000毫升。
- 羌活-味辛、苦，性温，祛除湿气
- 荆芥-味辛，性微温，发表散湿
- 姜粉-味辛，性温，发汗散湿
步骤：
1.将羌活、荆芥放入锅中，加水煮15分钟，滤渣取汁再加薑粉拌匀备用。
2.取适量❶倒入保温杯中，进行10分钟鼻口薰蒸。
3.将❶、❷及适量冷水倒入泡足盆中，让水温降至约38℃～43℃后，即可进行泡脚。
4.泡脚水高度以淹没小腿肚为佳，泡约20～30分钟。舒缓偏头痛中药品
建议每天2次，连续进行至头痛缓解为止。
紫苏薏仁饮
材料：紫苏叶20克、薏仁60克、葱白10克、藿香10克、甜菊叶5克、水1000毫升。
- 紫苏叶-味辛，性温，帮助行气
- 薏仁-味甘、澹、性微寒，利水渗湿
- 葱白-味辛，性温，祛除风湿
- 藿香-味辛，性微温，化湿解暑
- 甜菊叶-味甘，性凉，养阴生津
步骤：
1.所有材料洗淨后放入锅中，倒入水，以大火煮沸。
2.沸腾后小火续煮15分钟熄火。
3.滤渣取汁，待凉即可饮用。
萝卜紫苏饮
材料：白萝卜连皮300克、紫苏叶12克、生姜9克、薄荷6克、葱白连根须3段、水1000毫升。
- 白萝卜-味甘、辛，性平，健脾去湿
- 紫苏叶-味辛，性温，帮助行气
- 生姜-味辛，性温，发汗散湿
- 薄荷-味辛，性凉，疏风发汗
- 葱白连根须-味辛，性温，祛除风湿
步骤：
1.所有材料洗淨后放入锅中，倒入水，以大火煮沸。
2.沸腾后小火续煮15分钟熄火。舒缓偏头痛中药品
3.滤渣取汁，待凉即可饮用。
告别难缠头痛不求人 3妙招自我保健
除了上述辅助调理方式外，对于正值头痛难耐、胀痛不适的朋友，以下3大自我保健、舒缓，不求人的按摩妙招，提供给民众做为突发性疼痛时的应急参考：
两手掌根叩法解头痛
步骤：
1.双手指指腹用力弹按头痛各部位，会痛的地方多弹几下。
2.用两手掌根，在前额、头顶、侧面、枕部等区域，上下左右对称叩击。
Tips：方法是利用手掌根来进行头部按摩，整头都可以轻轻敲击，敲完之后，人会比较清爽。
穴位按摩
步骤：根据以下图的穴位，用大拇指按揉，各36下。
太阳穴：两眼眉梢到耳朵间，用手触摸最凹陷处。
百会穴：左右两耳往头顶方向画一直线，中点即百位穴。
风池穴：后脑勺和脖子连接处的两侧发际凹陷处。舒缓偏头痛中药品
列缺穴：大拇指侧往手腕内侧方向，能感觉到脉搏跳动之处。
合谷穴：大拇指跟食指的中间虎口处，向上一吋即为合谷穴。
手指梳头法
步骤：
1.张开双手，将10个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩。舒缓偏头痛中药品
2.每次梳摩100下。
3.每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
【小叮咛】：
提醒，除了感冒外，脑膜炎、脑炎、脑瘤、脑出血、蜘蛛网膜下腔出血、脑动脉瘤破裂，以及急性青光眼等病症，也都可能诱发头痛的发生。民众一旦发现自己头痛程度加重、越来越频繁，或严重到以上自我照护方式无助缓解时，请寻求专业医师协助诊断、釐清病因，对症治疗。
